| 您了解您的内心世界吗？您面对困难、挫折、逆境、困境、绝境的时候会怎么办呢？您尝试过给自己的心灵“洗个热水澡”吗？没有财富、成就乃至健康的时候，怎么才能让自己快乐呢？这一切都需要自己来给自己做一回心灵的按摩师。学会调整心情，学会整理疲惫，自己做自己的心灵按摩师！ |
| 第一章 放松心情，来一次彻底按摩 累时歇为好，心情洗个澡 心态调整好，出发才能跑 心情定事情，心态定命运 不要与人比，做好你自己 生活苦作乐，笑口要常开 上天有礼物，人间有挫折 第二章 甩掉包袱，让自己轻松上路 忍辱负重赢得成功 困境最怕的是微笑 良药幽默医治身心 自信的人生最美丽 生活不平淡然处之 人生困扰一笑置之 第三章 改变命运，从改变性格开始 不可急躁，慢慢进步 不可自满，永不懈怠 不说好坏，不傻装傻 不可争斗，学会谦让 不可动怒，怒伤心身 不可抱怨，脚踏实地 第四章 忍耐—下，为赢得快乐三分 宽容小事，成就大事 一时不忍，后患无穷 积极忍让，皆大欢喜 做到忍让，更好生存 目光远大，需要忍耐 做个忍者，以柔取胜 第五章 克制欲望，让心态永葆青春 不图虚名，没有累赘 无限奢望，无限失望 人能穷身，不能穷志 得失随缘，有得有失 声色是假，平淡是真 福祸相依，无求无怨 第六章 吃亏是福，吃小亏者皆福大 小亏可吃，大亏不吃 包住锋芒，不可张扬 眼前之亏，不妨一吃 明亏可吃，乱亏不吃 要有功劳，更要退让 以退为 |
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