| 掌控情绪，做自己的主人；改变心情，才能改变现状。 一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。 ——约翰·弥尔顿 成功的秘诀在于懂得怎样控制痛苦与快乐这两股力量，而不为这两股力量所控制。如果你能做到这点，就能掌握自己的人生，反之，你的人生就将失去控制。 ——安东尼·罗宾斯 任何时候，你都不应该做情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你都应该努力去改善你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。 ——罗伯·怀特 |
| 第1章 心情好，一切才好 1 让好心情每天驻留心间 2 打开心房，储藏快乐 3 世上本无事，庸人自扰之 4 丢掉所有的不快乐，就是快乐 5 分享是一种美德，更是一种快乐 6 放松心情，轻装上阵 7 享受生活，知足常乐 8 停止抱怨，肯定自己才会快乐 9 养成幸福快乐的习惯 10 享受阳光灿烂的微笑 第2章 控制自己，做情绪的主人 1 远离偏激的心理 2 不要让仇恨心理扼杀了你 3 控制自己，把握人生 4 重视情商的力量 5 生气有害健康 6 让自己远离愤怒 7 摆脱抑郁，改变命运 8 不要让自己的情绪紊乱 9 用理智来对待各种刁难 10 把握好自己的情绪 第3章 自信点，不要让自卑毁了你 1 自信，成功的阶梯 2 自信才能成大事 3 先相信自己，别人才会相信你 4 不要让自卑害了你 …… 第4章 笑看人生，用乐观驾驭悲观 第5章 宽容豁达，不斤斤计较 第6章 没有做不到的事情，只有想不到的事情 第7章 学会选择，懂得放弃 第8章 保持一颗平常心 第9章 给心灵洗个澡，轻轻松松过一生 |
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