| 《找回好睡眠》：您还在为睡眠问题而苦恼吗？且听——睡眠保健专家谈。中国睡眠研究会理事长陈彦方倾情作序并推荐。开启心灵之窗，共同关注睡眠。聪不聪明有“智商”，成不成事有“情商”，还有“吃商”“健商”……，而每天都要睡觉的您，对于睡眠的知识了解多少呢？回答以下12个判断题，测测您的“睡商”吧！1.睡眠时，大脑在休息。2.睡眠时间少于正常需要量1～2小时，第二天的行动会受影响。3.即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。4.躺在床上闭目养神不能满足身体对睡眠的需要。5.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。6.人每晚都会做梦。7.年龄越大，所需要的睡眠时间越少。8.大多数人无法明确说出什么时候会犯困。9.开车时开大音响竟是有助保持清醒。10.睡眠障碍主要归因于心理障碍。11.人体不可能完全适应夜班工作。12.失眠可以不治而愈。答对1题得1分。正解答案封面中找（←）翻开看看吧！ |
| 慈书平，毕业于第二军医大学。解放军第359医院内科主任，南京军区老年医学专业委员会副主任委员，国际、亚州、中国睡眠研究会会员，中国心电信息学会和心功能学会委员，《实用老年医学》等多家杂志常委、编委。从事心血管内科和老年病临床工作多年。对睡眠呼吸暂停综合征的研究较深入，特别是对失眠、鼾症和睡眠呼吸暂停综合征与心脑血管疾病疑难问题的处理颇有造诣。 茅建华，南京军区73841部队卫生处处长，副主任医师，南京军区军事训练伤防治专业委员会副主任委员。发表论文十多篇。主要从事医院管理及卫勤管理工作。 钱兴皋，毕业于第二军医大学，解放军第359医院康复理疗科主任，全军康复理疗专业委员会康复教育分委会副主任委员，南京军区康复理疗专业委员会副主任委员，江苏省康复治疗师专业委员会副主任委员，江苏省康复医学会理事，江苏省医学会康复理疗专业委员会委员。多年从事于康复医学、物理治疗学、针刀治疗学的临床实践和研究，临床经验丰富。 |
| 第1章认识睡眠睡眠的定义与判断标准为什么会有睡眠和觉醒睡多长时间为好睡眠的结构与分期睡眠与做梦现代社会与睡眠第2章 睡眠的影响因素睡眠与性别睡眠与年龄睡眠与职业睡眠与性格睡眠与智力睡眠与饮食睡眠与运动睡眠与环境睡眠与心理第3章 睡眠与健康睡眠对人体的影响睡眠有哪些功能睡眠中的午睡睡眠与美容睡眠与科学第4章 不同环境下的睡眠保健炎热环境下的睡眠保健寒冷环境下的睡眠保健高原环境下的睡眠保健洪涝灾害环境下的睡眠保健地震灾害环境下的睡眠保健微波环境下的睡眠保健第5章 不同人群的睡眠保健小儿睡眠保健女性睡眠保健老年人睡眠保健机关人员睡眠保健科研人员睡眠保健夜班人员睡眠保健第6章 常见睡眠疾病的危害和治疗第一节 失眠危害诊断：西医西药治疗心理和行为治疗中医中药治疗饮食治疗其他疗法护理第二节 睡眠呼吸暂停低通气综合征危害治疗护理 |
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