| 专家在线 人体必需的营养素 平衡膳食宝塔 第一层 谷、薯类 小麦 大米 大麦 燕麦 荞麦 玉米 小米 红薯 马铃薯 芋头 第二层 蔬菜、水果类 蔬菜类 番茄 茄子 辣椒 大蒜 洋葱 韭菜 生姜 萝卜 胡萝卜 白菜 山药 莲藕 黄花菜 菠菜 芹菜 竹笋 苦瓜 南瓜 香菇 海带 水果、干果和硬果类 苹果 梨 桃 杏 荔枝 桂圆 葡萄 草莓 西瓜 大枣 柑橘 香蕉 猕猴桃 山楂 柿子 栗子 核桃 花生 第三层 畜禽肉、鱼虾、蛋类 猪肉 羊肉 牛肉 鸡肉 鸭肉 狗肉 鱼 虾及虾制品 鳖 螃蟹 鹌鹑 鸡蛋 第四层 奶、豆类及其制品 牛奶 大豆 绿豆 第五层 油脂类 营养成分 进食劳素油应平衡 哪些食用油最好 鱼油健脑 如何选择高品质的植物油 植物油也有弊端 怎样保存植物油 食用植物油的国家标准 油脂煎炸三次应废弃 |
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