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作 者：（美）约翰逊，（美）马勒斯基，美国《预防》杂志女性健康图书编辑部 合编，郭钦，张伟 译 著
出 版 社：世界图书出版公司
出版时间：2002-2-1
I S B N：9787506252539
| 《预防》杂志是美国家喻户晓的时尚健康杂志，其影响覆盖加拿大，澳洲和欧洲大陆，每月全球发行超过12000000册，它给无数家庭提供了关于营养改善、健美、美容、减肥、疾病预防，享受人生的最好、最新的途径。 |
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| 第一部分 热身 改善自我形象 锻炼带来的好处 肌肉并不仅仅是肌肉 准备就绪 第二部分 肌肉运动 对健身的反思 你期望的大腿 你钟爱的膝部 死也要得到的髋部和臂部 让隆起的腹部消失 怎样矣傲地挺胸 你拥有的双肩 令人吃惊的双臂 优美的后背 你设想的心境 第三部分 选择锻炼方式 嘿！做有氧练习如何？ 什么也不能阻止妇女锻炼 调整饮食 健身与“老年”妇女 健身的方法不止一个 继续健身，保持体型 |
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