| 你知道合理膳食的原则吗？ 你知道哪些衣物不可烘干吗？ 你知道枕头多高才算最合适吗？ 你知道就餐时横筷所表示的意思吗？ 你知道工作中的健康隐患及预防措施吗？ 你知道为什么女性月经期间不宜唱歌吗？ 其实，这些都是人们生活中必不可少的常识。生活中充满了各式各样的常识性问题，有时也许看似无关紧要，但却与人们的健康和生命安全有着至关重要的关联。本书围绕衣、食、住、行、医等方面，旨在帮助人们增加科学生活和生存的知识，让人们远离危害和误区，使生活更加美好和得心应手。 |
| 饮食篇 1.吃出健康——日常饮食与健康的关系 ☆合理膳食的原则 ☆一天三餐的合理陛 ☆早餐是一天中最重要的一顿饭 ☆理想早餐要掌握三个要素 ☆早餐吃得太“酸”易发困 ☆正确饮食可快速缓解疲劳 ☆巧用食物可清除体内垃圾 ☆饮食不当也可诱发近视 ☆饮食可使你“精益求精” ☆吃粗粮要讲年龄段 ☆绿叶菜应该这样吃 ☆过度松软的面包营养少 ☆茄子富含维生素P ☆豆浆会喝才健康 ☆鱼和豆腐一起吃最补钙 ☆吃螃蟹宜蒸不宜煮 ☆多吃毛豆有好处 ☆花生煮着吃更科学 ☆鸡蛋还是煮着吃好 ☆畜肉不如禽肉禽肉不如鱼肉 ☆喝水的方法有讲究 ☆多喝水可防肾结石 ☆喝茶可保护牙齿 ☆解决口渴的四大错误方式 ☆酸奶比鲜奶更易吸收 ☆喝咖啡要把握好时间 ☆饮茶有利也有弊 ☆不同水果的吃法也不同 ☆不同职业应吃不同的水果 ☆多吃橘子可护心 ☆吃完芒果一定要赶快洗脸 ☆水果也分“寒”与“热” ☆上午是吃水果的最佳时段 ☆葡萄酒是酒类中唯一的碱性饮料 ☆葡萄酒要讲究喝法 ☆火锅吃法要讲顺序 2.走出饮食误区 ☆传统吃饭顺序不健康 ☆“粗茶淡饭”≠粗粮+素食 ☆吃野菜并非有益无害 ☆进食纤维素并非越多越好 ☆功能鸡蛋不能乱吃 ☆红壳鸡蛋不比白壳鸡蛋好 ☆红糖不比白糖更有益 ☆海带不是越“绿”越好 ☆食用油并非吃得越少越好 ☆白内障并非牛奶的错 ☆肾结石并非不能补钙 ☆无鳞的鱼胆固醇并非都高 ☆莫把骨头汤当补钙剂 ☆糖尿病禁食碳水化合物不科学 ☆正确补充维C不会得肾结石 ☆酸味食品不是酸性食物 ☆发胖不是土豆惹的祸 ☆减肥不可只吃菜不吃饭 ☆蜂蜜热量虽低但不利于减肥 ☆喝牛奶并不会发胖上火 ☆牛奶并非越浓越好 ☆炼乳不可代替牛奶 ☆甜味剂不能代替糖 ☆蔬菜汁不能代替蔬菜 ☆果汁不能代替水果 ☆餐后吃水果不可取 ☆把水果当正餐不正确 ☆新鲜的并非最好的 ☆新茶不能趁“鲜”喝 ☆酒并非愈陈愈好 ☆喝水不宜赶“时髦” ☆山楂泡水喝当心伤了胃 ☆西瓜不宜冷藏后再吃 ☆葡萄酒兑雪碧未必味美 ☆酱油并非越鲜越好 ☆调味汁、酱汁≠酱油 ☆微波食品弊大于利 3.季节与饮食健康 ☆冬春之际宜多喝番薯粥 ☆春天进食大蒜好处多 ☆春季吃烤肉配凉茶消火 ☆春天的草莓和甘蔗不宜多吃 ☆夏季食“酸”好处多 ☆夏天应多吃三类蔬菜 ☆夏季不宜贪吃四种食物 ☆夏天四类人不宜喝牛奶 ☆夏天喝绿豆汤要加点盐 ☆盛夏喝茶最好加片姜 ☆盛夏吃芫荽可醒脾 ☆夏天吃姜要适宜 ☆秋后当防蜂蜜中毒 ☆秋天多喝粥可预防感冒 ☆秋季吃鱼四类人不宜 ☆立秋后进补饮食四忌 ☆冬季咳嗽可选用食疗 ☆皮肤干燥应多吃胡萝卜 ☆天冷应常喝大枣生姜汤 ☆怕冷与缺少钙和铁有关 ☆冬天吃零食要讲究 4.食物的药用——药疗永远不如食疗 ☆食物可治尿频 ☆排骨汤可抗衰老 ☆鱼汤可防哮喘 ☆鸡汤可抗感冒 ☆鱼眼可增强记忆和思维能力 ☆酸绿食物可治头痛眩晕 ☆常吃胡萝卜可增强免疫力 ☆仙人掌可防糖尿病、肥胖症 ☆醋熘菜可抑制感冒 ☆果蔬可治幼儿百日咳 ☆土豆可防中风 ☆西红柿可治口腔溃疡 ☆咳嗽应多吃糖豆腐 ☆月经不顺可多吃丝瓜 ☆苦瓜是祛火“良药” ☆菜根也可治病 ☆孜然可治胃寒 ☆蜂蜜可防血管硬化 ☆鸡蛋炖生姜可治咳嗽 ☆甘蔗粥可防口臭、便秘 ☆吃大蒜可使胆固醇下降 ☆吃腐乳可防老年痴呆症 ☆吃巧克力可缓解压力 ☆吃巧克力可防感冒 ☆多喝茶可以补锰 ☆补钙可防肠癌 ☆喝葡萄酒可治感冒 ☆藕汁拌梨汁可治口干咳嗽 ☆猪血菠菜汤可缓解便秘 ☆八种食物可治失眠 ☆九种食品可缓解醉酒痛苦 5.特殊人群的饮食营养与健康 ☆想怀孕应该少吃肉 ☆幼儿不宜多吃油条 ☆未满岁幼儿不宜吃巧克力 ☆多吃蔬菜孩子情绪易稳定 ☆改变饮食结构可预防性早熟 ☆老年人吃鸡蛋要科学 ☆老年人喝蜂蜜水可通便 ☆素食老人应多吃腰果 ☆未老先衰与饮食有关 ☆女性不宜多吃胡萝卜 ☆月经前后需注意饮食 ☆更年期女性饮食要讲究 ☆女性最需要五种食品 ☆青春痘与饮食关系大 ☆三类人的零食要讲究 ☆五类病人不宜喝鸡汤 ☆发烧时别饮茶 ☆腹泻时要少吃蔬菜 ☆关节炎患者忌吃海鲜 ☆心情不好应多吃香蕉 ☆血压高慎食松花蛋 ☆患胃病喝粥也要吃点“干饭” ☆剧烈运动后忌饮凉水 ☆驾驶员不宜空腹吃香蕉 6.饮食中的禁忌 ☆饮食过咸易患感冒 ☆吃饭太快会危害身体 ☆吃饭时不要喝果汁 ☆吃饭时喝茶易致贫血 ☆吃肉饮茶易便秘 ☆喝菊花茶别加冰糖 ☆保温杯泡茶易变味 ☆用饮水机最怕“千滚水” ☆洗草莓不要摘叶蒂浸泡 ☆油瓶别放在灶台上 ☆米不可多淘 ☆用锡箔烧烤勿加柠檬 ☆老火靓汤易失营养 ☆煮牛奶时不宜加糖 ☆多吃糖比吸烟危害更大 ☆吃糖过多易导致骨折 ☆吃蔬菜过多易患皮炎 ☆生食白菜易中毒 ☆金针菇不熟会中毒 ☆烂姜不能吃丢掉不可惜 ☆吃白果要当心中毒 ☆橘子吃得太多易“上火” ☆酒后千万别用浓茶来解 ☆酒后忌用三种姿势休息 ☆吃豆腐过量会危害健康 ☆摄入胆固醇太少易抑郁 ☆吃刚出炉的面包易患胃病 ☆深海鱼的皮和鳃最好别吃 ☆五个动物部位不能吃 ☆消暑不宜多吃冰凉食物 ☆熟鸡蛋忌凉水冷却 ☆吃火锅的四个禁忌 ☆饮用牛奶有六大禁忌 ☆吃西红柿的禁忌 ☆晚上吃姜等于吃砒霜 ☆晚上补钙易患尿路结石 ☆睡前不能吃五类食物 ☆夜宵忌吃太多 ☆忌吃路边早点 7.食物的相克 ☆绿茶和枸杞不宜一块儿喝 ☆猪肉配牛肉损失营养 ☆猪肉配羊肝易生怪味 ☆红、白萝卜混合流失营养 ☆胡萝卜配白酒易伤肝 ☆萝卜配水果易致病 ☆水果配海鲜易伤胃 ☆牛奶配果汁、橘子易伤胃 ☆牛奶配巧克力易腹泻 ☆虾蟹+维生素C=砒霜 ☆吃咸鱼喝乳酸饮料易癌变 ☆甲鱼血配酒易患病 ☆吃鱼饮酒易流失营养 ☆酒与咖啡同饮会加重病情 ☆吃海鲜喝啤酒易患痛风 ☆核桃配白酒易致血热 ☆鸡蛋配豆浆降低蛋白质吸收 ☆菠菜与豆腐同炒损失营养 8.百味调香——饮食烹调也有学问 ☆放味精也有大学问 ☆调味“四君子”各有所投 ☆减辣味可滴些醋 ☆腰花浸酒可去除腥味 ☆调味放醋要区别对待 ☆做菜何时放盐有差异 ☆肉类切配要掌握正确的方法 ☆冻肉一定要冷水解冻 ☆传统炝锅方法不科学 ☆炸豆腐不碎有妙法 ☆菠菜炒前最好焯一下 ☆煮鱼不宜早放姜 ☆米汤泡发木耳好 ☆牛肉这样炒才鲜嫩 ☆和饺子面有讲究 ☆蜂蜜可代替发酵剂发面 ☆海鲜取肉讲方法 9.食品的选购技巧 ☆大米优劣的辨别 ☆选购茄子的学问 ☆伪劣食用油的鉴别 ☆挑选猪肉的方法 ☆注水猪肉识别方法 ☆再冻肉识别方法 ☆挑选猪肝的方法 ☆受污染鱼的鉴别 ☆虾类的选购 ☆螃蟹的选购 ☆如何识别西瓜的生熟 ☆蜂蜜质量好坏的鉴别 ☆鉴别优劣豆浆的方法 ☆真假藕粉辨别法 ☆鉴别松花蛋的好坏 ☆辨别孜然的真假 ☆绿茶的鉴别常识 ☆红茶质量的鉴别方法 ☆花茶质量的鉴别方法 ☆香蕉越熟防病效果越好 ☆如何识别香蕉和芭蕉 ☆进口水果真伪的鉴别 10.食物储存常识 ☆不宜放人冰箱的食品 ☆食品保存的最佳温度 ☆洗过的鸡蛋不宜久放 ☆油炸花生米加盐可保脆 ☆做菜放点糖保存时间长 ☆夏天怎么防止大米生虫 ☆食醋的贮藏方法 ☆如何保存葡萄酒 ☆鱼的保存方法 ☆保存猪肉的窍门 ☆豆腐的保存方法 ☆水果蔬菜的保鲜 ☆食用油不宜久存 起居篇 1.生活用品的选购与使用方法 ☆如何选购床头柜 ☆沙发的选购技巧 ☆家用电器摆放的误区 ☆买电磁炉要看节能效果 ☆高温和臭氧消毒碗柜的区别 ☆购变频空调要看是否适合自己 ☆软水机与纯水机的区别 ☆枕头多高才算最合适 ☆婴幼儿睡的床垫不宜太硬 ☆坐椅靠垫以10厘米厚为最好 ☆选三排、六束的牙刷好 ☆洗衣机拒绝超量洗涤 ☆不粘锅不能制作酸性食品 ☆八种人不宜使用手机 ☆使用手机的五个注意事项 ☆饮水机自行清洗方法 ☆微波炉的使用方法 ☆延长电视机寿命的方法 ☆花露水应稀释后使用 ☆新花盆先泡水才能用 ☆吹风机有助清除面部污垢 ☆怎样正确使用家用吸尘器 2.家居安全、卫生与防护 ☆空气不佳易患鼻咽炎 ☆谨防家用器皿“中毒” ☆电视辐射可使脸上起斑 ☆冰箱电子雾会损害神经 ☆洗衣机会“伤害”皮肤 ☆挤含氟牙膏切勿超过厘米 ☆蜡烛可引起铅中毒 ☆浴霸强光会灼伤眼睛 ☆消毒柜臭氧刺激呼吸道 ☆“护眼灯”未必真护眼 ☆“食虫草”反而容易招蚊虫 ☆冲马桶时一定要盖上盖子 ☆马桶边尽量不设废纸篓 ☆每个人必知的消防逃生知识 ☆煤气泄漏切不可开关电灯 ☆不能用水扑救的火 ☆室内温度多高最合适 ☆巧用棉花妙修冰箱密封条n ☆饮水机加柠檬可去水垢 ☆巧识有毒塑料袋 ☆枕芯至少两年一换 3.家居装修知识 ☆强化地板锁扣并非越多越好 ☆地板耐磨并非耐用 ☆柚木地板的几种鉴定方法 ☆装修如何自行验收 ☆家装时不可不注意的数据 ☆雨季装修要小心刷油漆 ☆屋顶防水层最多用年 ☆选购防盗门关键看锁具 ☆选购装饰石材须考虑的因素 ☆如何防止木材“脱水” ☆如何给木地板打蜡 ☆壁纸的分类 4.生活习惯与健康 ☆人体器官工作时间表 ☆节日长假莫当“闷睡族” ☆超时听MP可致厌食和失眠 ☆洗澡有助疾病治疗 ☆临睡前洗澡别洗头 ☆天天洗头不好 ☆冬天的早晨千万别洗头 ☆酒后千万别洗澡 ☆洗澡最好不要搓澡 ☆老人冬季洗澡别太勤 ☆伸懒腰有助解春困 ☆早晨赖床分钟可改善疲劳 ☆经常下蹲有益身体健康 ☆过度疲劳易听力受损 ☆运动可解除视疲劳 ☆适度运动有助缓解考试压力 ☆经常伸伸脖子可减轻头痛 ☆锻炼前不喝水更易疲劳 ☆运动后喝点酒能缓解疲劳 ☆“饭后百步走”并非人人适宜 5.起居禁忌 ☆家庭不宜养的花卉 ☆睡觉吹空调当心吹歪嘴 ☆开灯睡觉会增加患癌几率 ☆天热凉水冲脚悠着点 ☆老人跌倒别急着扶起 ☆老人走路别背手 ☆晨练切莫太早 ☆饭后不宜立即刷牙 ☆饭前运动有损健康 ☆污染环境中生活易致动脉硬化 ☆被动吸烟也会缺乏维生素C ☆摆床细节影响健康 ☆六种生活方式使人变笨 ☆体外射精的五个害处 6.起居小窍门 ☆巧剥栗子皮 ☆苏打粉可除臭 ☆家庭省燃气法 ☆快速烧开水法 ☆微波炉使用窍门 ☆床头放柑橘有益健康 ☆床上浮灰清除法 ☆绒面沙发除尘法 ☆砧板防裂小技巧 ☆地毯的去污妙招 ☆小居室增大空间布置法 ☆巧除居室烟味 ☆吹风机轻松去标签 ☆洋葱煮水可去焦痕 ☆端果汁时放汤匙可防溢出 ☆修复CD片刮痕 ☆牙膏的妙用 ☆淘米水的妙用 出行篇 1.交通工具的选购和使用技巧 ☆交通标志 ☆各国交通规则 ☆开车省油十招 ☆车内不宜长期放芳香剂 ☆汽车贴膜应选在阴雨天 ☆选购旧汽车的秘诀 ☆汽车颜色与交通安全 ☆手动挡车型驾驶中的十大恶习 ☆出入胡同先晃大灯 ☆影子闪烁须防行人 ☆进出主路先看车灯 ☆跑高速的15个忠告 ☆刹车、离合千万不要同时踩 ☆快速过弯道的驾驶技巧 ☆警示灯时刻要留意 ☆爆胎时千万别猛踩刹车 ☆刹车失灵怎么办 ☆注意驾驶中看不到的危险 ☆后视镜的调整方法 ☆车身漆膜的保护方法 ☆最毁汽车的错误保养 ☆停车不当同样会出事 ☆停车不当易伤车架 ☆自行车沾水不宜马上上油 ☆冬季防自行车胎漏气的窍门 ☆处理车胎慢撒气的窍门 2.出行前的准备 ☆太阳镜的选择方法 ☆收拾行李的技巧 ☆出游千万别忘了防晒 ☆体力储备要充足 ☆常用药物要备好 ☆自驾车救命工具列单 ☆野营帐篷的选择 ☆野外旅行必备应急物品 ☆旅游穿鞋要轻便 ☆出游泰国的衣服选择 ☆出游欧洲不可不知的风俗 ☆住宿空调对健康的影响 3.出行中的禁忌 ☆乘车前不宜吃得过饱 ☆公交车上看书不健康 ☆乘车时打瞌睡更易头晕 ☆骑车旅游不宜戴隐形眼镜 ☆警惕神秘杀手——雷电 ☆打雷时切勿下车 ☆夏季油箱里的油不能加满 ☆三个驾驶疲劳期勿开车 ☆乘飞机饮食三忌 ☆九类人不宜乘坐飞机 ☆英国旅游三大忌讳 ☆四季中哪些人不适宜出游 ☆出行慎防“迷药”七大毒招 ☆阳光沙滩也能致病 ☆热带水果宜吃不宜带 4.出行常见病的防治 ☆晕车 ☆晕机 ☆牙痛 ☆头痛 ☆胃痛 ☆毒蛇、昆虫咬伤 ☆腰酸背痛、四肢麻木 ☆水土不服 ☆耳痛、耳鸣 ☆喉咙痛 ☆骨折 ☆食物中毒 ☆心绞痛 ☆便秘 ☆冻伤 5.旅行小窍门 ☆雪雨天骑车防滑窍门 ☆旅行不必遍游景点 ☆巧打时间差的省钱之道 ☆吃饭要去老字号 ☆旅途中泡茶的窍门 ☆火车上睡觉头朝哪儿最好 ☆野外迷路五招辨南北 ☆欧洲旅游的八个贴心提示 ☆找厕所的窍门 ☆旅途购物的学问 ☆旅途选购食品的窍门 ☆出门防孩子丢失的方法 服饰篇 1.服装的选购技巧 ☆服装标识的含义 ☆服装测量的部位和方法 ☆进口服装尺寸识别 ☆文胸罩杯尺寸计算方法 ☆女性测量三围法 ☆选择合适文胸的技巧 ☆选购服装要注意的事项 ☆外贸服装的三个鉴别方法 ☆绵羊根本不产绒 ☆羊毛衫的选购 ☆皮革品种鉴别法 ☆怎样识别优质牛仔裤 ☆选购裙子的技巧 ☆袜子的选购 ☆鞋的选购 2.饰品的常识与选购技巧 ☆戴戒指所表示的含义 ☆千足金、足金、22K、18K、14K ☆白金饰品、铂金饰品与银饰 ☆银饰真假的辨别方法 ☆巧识钻石真假 ☆玉器真假鉴别方法 ☆水晶饰品的选购 ☆慧眼识别真假翡翠 3.服饰协调与搭配技巧 ☆衣领与脸形协调的搭配 ☆脸形与耳饰的选择 ☆脸形与项链的搭配 ☆手形与手链、戒指的搭配 ☆耳饰色彩与肤色的搭配技巧 ☆根据脸型和五官选择头饰 ☆肤色与服装搭配技巧 ☆七分裤的搭配 ☆小背心的经典搭配 ☆能使人增高的穿衣方法 ☆瘦男生的配衣技巧 ☆西服、衬衫、领带的搭配技巧 ☆平胸女人搭配服饰的技巧 ☆怎样穿衣服才能掩饰胖 ☆O型腿应该如何打扮 ☆怎样配合衣着搭配胸罩 ☆公务员服饰以素雅为美 4.服饰与健康的关系 ☆穿衣可以改善情绪 ☆衣物干洗后不宜马上穿用 ☆穿鞋不当会引起脚部疾病 ☆正确佩戴文胸七步骤 ☆胸衣只可戴12小时 ☆穿隐形文胸危害大 ☆运动时不宜穿纯棉服装 ☆足跟皲裂不可穿纯棉袜 ☆老年人不宜穿平底鞋 ☆老年人不宜穿紧口袜 ☆老人穿内裤有讲究 ☆老人穿真丝有好处 ☆免熨服饰多含有毒物质 ☆钻石饰品是健康杀手 5.服饰的贮藏与保养 ☆洗衣也要讲究 ☆文胸的清洗与保养 ☆丝绸衣物的洗涤方法 ☆什么衣物不可烘干 ☆如何保持夏天的衣服不掉色 ☆衣服上霉点的去除方法 ☆柔顺剂泡衣后必须洗 ☆不同衣物的晾晒方法 ☆内衣收藏如何防泛黄 ☆皮夹克的收藏方法 ☆保存儿童衣服不要用卫生球 ☆领带的保养方法 ☆怎样保养旗袍 ☆巧洗牛仔服 ☆白色布鞋怎样刷不泛黄 ☆羊毛衫翻新小窍门 ☆怎样除去衣服上的口香糖 ☆丝袜冰冻过再穿更耐久 ☆指甲油可补丝袜破洞 ☆如何让新买的皮鞋不磨脚 ☆银饰品的保养方法 ☆黄金饰品的保养方法 ☆白金制品可用肥皂水清洗 美容化妆篇 1.化妆品的选购与使用 ☆选购乳液的方法 ☆选购胭脂的方法 ☆选购粉底霜的方法 ☆选购双层化妆水的方法 ☆选购指甲油的方法 ☆选购眉笔的方法 ☆选购拔眉镊子的方法 ☆选购睫毛膏的方法 ☆选购睫毛夹的方法 ☆选购眼影的方法 ☆选购眼线笔的方法 ☆选购眼影刷的方法 ☆选购洗面奶的方法 ☆选购清洁霜的方法 ☆选购浴油的方法 ☆选购香水的方法 ☆选购发乳的方法 ☆选购染发剂的方法 ☆选购男士化妆品的方法 ☆识别化妆品质量的方法 ☆识别护肤水的方法 ☆老年化妆品的种类 ☆保管化妆品的方法 ☆保存香水的方法 2.化妆的技巧 ☆唇膏自检法 ☆正确的洗脸方法 ☆巧化生活淡妆 ☆戴眼镜者应如何化妆 ☆中年女性化妆的八个要诀 ☆眉笔可代替胭脂 ☆眉笔可代替眼影膏 ☆照相时的化妆技巧 ☆小眼睛的化妆技巧 ☆不同脸形的眉形设计 ☆巧用发型来掩盖头发缺陷 3.美容与饮食 ☆饮食能改变肤色 ☆食物也会使皮肤生出皱纹 ☆吃动物血可以排毒养颜 ☆吃洋葱可减少老年斑 ☆喝黄瓜汁可防脱发 ☆咀嚼可以美容 ☆嚼花生可消除牙齿污垢 ☆新鲜果蔬可祛斑 ☆白木耳能使皮肤光润 ☆蜜枣、核桃也能美容 ☆黄豆粉养颜窍门 ☆维生素A与眼睛 ☆茶水可促长眉毛 ☆拯救枯黄头发 ☆可以护发的食物 ☆过度减肥易脱发 ☆小碗进食减肥窍门 ☆自制六种鲜花养颜护肤品 4.美容化妆中的禁忌 ☆补妆前要先吸油 ☆美容时最好别聊天 ☆离子烫会毁掉秀发 ☆染发像吸烟一样有害 ☆化妆品别选太香的 ☆眼圈不要重涂眼影粉 ☆面膜不要涂在眉毛和睫毛上 ☆多种化妆品不宜混用 ☆不要迷信进口化妆品 ☆化妆工具要勤换 ☆不要常用药效化妆品 ☆美白牙贴连用个月会毁牙齿 ☆孕妇应禁忌的美容化妆品 ☆美丽妆容六大禁忌 5.美容小窍门 ☆额部皱纹消除法 ☆按摩可消除鼻唇沟皱纹 ☆仰睡可以减少皱纹 ☆白果可祛除面部斑迹 ☆蜂蜜燕麦粉可祛黑斑 ☆香蕉皮可治疣子 ☆醋加蛋可祛除雀斑 ☆醋可增加指甲油光泽 ☆醋可祛除牙齿烟垢 ☆水果、葡萄酒可分解牙垢 ☆盐水洗鼻好处多 ☆细盐可清除黑头粉刺 ☆柿子能治黑眼圈 ☆鸡蛋美容法 ☆拔眉毛减痛法 ☆按摩护发窍门 ☆起床20分钟后刮胡子最适宜 ☆电冰箱防化妆笔折断法 工作篇 4.电脑的使用与技巧 ☆忘了屏保密码不用慌 ☆如何辨别电脑异常是否中病毒了 ☆轻松解决电脑速度慢的问题 ☆电脑关机、重启只要秒钟 2.工作中的健康隐患 ☆请与电话保持距离 ☆电脑工作者的四大健康隐患 ☆办公室工作存在四大疾病隐患 ☆计算机危害人的呼吸系统 ☆电脑会加剧皮肤老化 ☆白领要谨防“胃肠职业病” ☆用电脑切忌戴隐形眼镜 ☆别让键盘成了病毒的武器 ☆笔记本电脑放腿匕影响生育能力 3.工作保健 ☆“坐班族”如何远离背痛 ☆给办公室久坐一族的建议 ☆给夜班一族的建议 ☆办公一族不宜多吃的美食 ☆防护“鼠标手”保健操 ☆喝绿茶可抵挡电脑辐射 ☆电脑工作者合理饮食可防记忆减退 ☆妙招防止午后犯困 ☆电脑放低一点儿对眼好 ☆减压可找玩具帮忙 医疗篇 1.药品的使用常识 ☆药品通用名与商品名不一样 ☆分清“食字”、“食健字”和“药健字” ☆读懂药品的有效使用期限 ☆读瞳药品的慎用、忌用和禁用 ☆何时服药最适宜 ☆维生素类药不宜饭前服用 ☆维生素过量危害大 ☆吃药要讲究姿势 ☆喝胶囊应低头咽下 ☆不要强行给小孩灌药 ☆如何正确煎中药 ☆服用泡腾片的学问 ☆抗生素≠消炎药 ☆四种药常吃易上瘾 2.身体上不可忽略的现象 ☆清晨老是饿得慌 ☆醒来总觉关节僵硬 ☆睡足了还是头晕脑昏 ☆短暂失明或讲话结结巴巴 ☆无法解释的紫血块 ☆皮肤过于白皙 ☆出现黑痣 ☆畏寒怕冷 ☆持续发痒 ☆长期低热 ☆面颊呈褐红色 ☆眼圈发黑脸色晦暗 ☆眼皮跳 ☆耳呜 ☆耳朵发红 ☆出现过敏性鼻炎 ☆鼻子发红 ☆上嘴唇肿胀 ☆唇色异常 ☆指甲异常 ☆刷牙恶心 ☆周期性咳嗽 ☆持续打嗝 ☆尿量过少 ☆腿部痉挛 ☆疲劳 ☆浮肿 ☆春困 3.疾病防治 ☆发热对人体有好处 ☆不过分的哭有益健康 ☆补钙可预防女性直肠癌 ☆揉肛、提肛可治湿疹 ☆摩鼻、洗鼻益健康 ☆过分依赖汽车易患肥胖症 ☆儿童挑食、偏食易贫血 ☆孩子弱视6岁前治最好 ☆吸管喝饮料可减少蛀牙 ☆女性月经期不宜唱歌 ☆第一胎不轻言人工流产 ☆少女情绪波动应及时补铁 ☆伏案午睡害处多 ☆防治“热痱”需谨慎 ☆怎样预防牛奶过敏性腹泻 ☆哪些接触方式不会感染上艾滋病 ☆六种引发感冒的新途径 ☆过敏性皮肤病的防治 ☆足癣和股癣的防治 ☆高血压病的防治 ☆湿疹的防治 4.医疗自检 ☆中风前的预兆 ☆猝死之前的先兆 ☆白血病的早期表现 ☆怎样知道自己得了痔疮 ☆前列腺炎有什么症状 ☆血尿常见疾病自检 ☆白带异常是多种疾病的信号 5.医疗急救 ☆怎样拨打“120”急救电话 ☆医疗急救注意事项 ☆搬运伤员的方法 ☆溺水 ☆晕厥 ☆烫伤 ☆高烧 ☆酒精中毒 ☆房事昏厥 ☆阴道出血 ☆手指切伤 ☆急性胃炎 ☆急性腹泻 ☆雪景伤眼 ☆动物咬伤 ☆大量出血 ☆腿或脚抽筋 ☆急性中毒 ☆指甲受伤 ☆眼鼻耳进了异物 6.医疗护理 ☆这两种病不应该多休息 ☆冈湿病^避暑用空调比风扇合适 ☆糖尿病患者秋季要注意脚部保养 ☆寒冷天当心青光眼 ☆热水泡脚胜吃补药 ☆用脑过度易使人感到忧郁 ☆女性产后易出现手腕痛 ☆可降血压的按摩疗法 ☆慢性肾炎患者的保健 ☆贫血患者的调养 ☆小儿伤寒的护理方法 ☆自治感冒的三个方法 7.医疗禁忌 ☆喝中药加糖会伤身体 ☆冬季嘴唇干裂别用舌头舔 ☆不宜长期坚持的三种健身法 ☆腹泻不宜生吃大蒜 ☆阴道瘙痒千万别私下用药 8.医疗小窍门 ☆蛋类可加速锌的吸收 ☆维生素B6及E帮人摆脱抑郁 ☆金银花可治痱子 ☆风油精浴可治痱子 ☆花露水的妙用 ☆治疗打嗝的窍门 ☆治疗头痛的窍门 ☆皮肤烫伤止痛的窍门 ☆龋齿止痛的窍门 ☆巧解“伤食” 礼仪篇 1.日常交际礼仪 ☆使用称呼中的禁忌 ☆握手时伸手有先后次序 ☆E-mail应有传统书信礼仪 ☆上门送礼应把握好时间段 ☆西服七分在做三分在穿 ☆穿鞋子和袜子的学问 ☆同事聚会也有礼仪 ☆看望病人不宜久留 ☆现代礼仪的距离意识 ☆送花的礼仪 ☆名片使用礼仪 ☆名片的妙用 ☆常用客套用语 2.餐饮中的礼仪 ☆请客就餐中的饮食礼仪 ☆学会以兴趣分派客人 ☆就餐夹菜的名堂 ☆横筷所表示的意思 ☆宴会敬酒的礼仪 ☆西餐厅用膳礼仪 3.礼仪中的禁忌 ☆做客时不要随便使用主卫 ☆这些场合不适合打电话 ☆不要把筷子竖插在碗盆上 ☆拜年穿西服别行抱拳礼 ☆打招呼不必大声喊 主要参考书目 |
| 你知道合理膳食的原则吗？ 你知道哪些衣物不可烘干吗？ 你知道枕头多高才算最合适吗？ 你知道就餐时横筷所表示的意思吗？ 你知道工作中的健康隐患及预防措施吗？ 你知道为什么女性月经期间不宜唱歌吗？ 其实，这些都是人们生活中必不可少的常识。生活中充满了各式各样的常识性问题，有时也许看似无关紧要，但却与人们的健康和生命安全有着至关重要的关联，甚至有时看似是一个小小的疏忽或失误，但却会给人们造成无法挽回的损失。 如果你想使青春永驻，就必须懂得如何预防这些恶魔的来袭；如果，你想使家庭幸福安康，就必须知道起居生活中哪些事可以做和不可以做；如果你想在衣、食、住、行、医诸方面处处获得惬意的享受，就必须时刻留意不让失误和麻烦来缠绕你……总之，你要想充分地享受和支配生活，就必须学会生活的知识，这就是《小常识，大学问》一书的旨意所在。 本书适用于家庭、生活、工作、出行的所有的人，旨在帮助人们增加科学生活和生存的知识，让人们远离危害和误区，使生活更加美好和得心应手。同时，也可以细细研读，或作为应急的工具书，放在家中或工作间的书架上，以备不时之需，时刻提醒你怎样才是真正的科学的健康生活。 本书经过详尽细致的遴选，去除了一些芜杂的非常识性的、与人们生活关联不大的题例，从而使本书在精益求精中脱颖而出。 让你远离危害，获得健康生活知识，就是我们最大的心愿。 |
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