| 深入剖析焦虑根源，全面提供应对方案，北京名师倾情演绎，主科重点尽在掌握。 |
| 第一章 认识考试焦虑，它真没什么可怕的 焦虑真像是个住在心里的怪物 003 003，这个有点可爱的“毛怪” 学会与“毛怪”和平相处 给“毛怪”一个下马威 第二章 做时间的老板，让它好好为你工作 时间怎么总也不够用 把“剩余价值”的理论用到时间管理上 计划真的有意义吗 升学考试复习阶段的总体时间安排 升学考试复习阶段的各科时间安排 第三章 人生规划：让学习的动力更足 我不过是个中学生，就需要人生规划吗？ 升学是人生长线上的一个点 兴趣是规划的首要标准 人生规划的其他考虑因素 看看别人怎么规划 第四章 学会在最紧张的时候休闲 吃喝玩乐，一个都不能少 如何休息好 如何吃好 如何运动 第五章 中高考问题解答 附记：给家长的最后几个提醒 |
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