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| 完全图解身边心理学——改变生活从“心”开始（完全图解07） 编者序：从心跳体验到幸福生活 本书阅读导航 第1章 日常生活中的心理学 1. 关于清醒的唤起状态：为何去海洋馆那天会早起 2. 养成习惯的原因：为何每天早上要听广播 3. 印象管理：给人留下美好的印象 4. 曝光效应：遇到面熟的人会有亲切感 5. 私人领域和个人空间：为何人们总喜欢靠边的座位 6. 从PM理论说起：你的上司是什么类型 7. 第一印象的形成：外表会左右别人对你的印象 8. 另一种性别特征论：与生俱来的性别特征 9. 职业之锚：工作的价值取向 10. A型、B型和C型：不同的工作风格 11. 购物的心理：购物可以缓解精神压力 12. 饮酒的心理：下班后饮酒要适度 13. 亲和需求：渴望与他人在一起的感情 14. 关于快速眼动睡眠和慢波睡眠：怎样才能睡得好 15. 梦的意义：梦都有哪些内容 第2章 奇妙的感觉和知觉 1. 通感：由一种刺激产生两种感觉的现象 2. 感觉阈限：感觉到的最小刺激强度 3. 感觉的适应：为什么持续刺激的效果会变弱 4. 感觉的对比：对比完全相反的事物时感觉的变化 5. 鸡尾酒会效应：选择信息的效果 6. 遮蔽：一种事物遮盖了另一种事物 7. 错觉：来自感觉的欺骗 8. 断视层运动：觉得静止的东西在移动 9. 主观轮廓线：自然浮现的形状 10. 深度知觉：感知三维的要素 11. 捕捉远近感：利用透视画法来了解纵深 12. 框架切割：如何感知事物的运动 13. 恒常性：可以看做与往常一样的特性 14. “图与地”：浮现在前面的事物和沦为背景的事物 15. 群化：无意识中形成群组的行为 16. 诱导运动：“图”与“地”的转换 17. 颜色的效果：为什么颜色会改变心情 18. 音乐疗法：用音乐缓解心理问题 19. 语言相对性假说：语言对认知的影响 20. 万物的法则：改变周围世界的方法 第3章 寻找自我的心理测试 1. 韦克斯勒式智力量表：何谓聪明 2. 内田克雷普林检查：是否能忍受单调的作业 3. 本德尔格式塔测验：从临摹图形可以知道什么 4. Y-G性格测验：如何测试性格类型 5. CMI：关注身心健康的检查 6. STAI：不安从何而来 7. 投射测验：图片透露了内心的秘密 8. 情景测验：真实环境下的人格测评 9. P-F study：绘画欲求不满检查 10. 自由画法：从自由画出的图画中来看自己 11. 鲍姆测验：从一棵树来看自己 12. 动态家族画法：从家族画中了解“他人眼中的自己” 13. HTP法：从三张画可以看出一个人的心扉吗 14. 风景构成法：画出自己内心的风景 15. Squiggle法：在涂鸦中可以看出什么 16. 粘贴法：纸张上的自我表现 17. 箱庭疗法：展现自己的世界 18. HDS：针对老年人的简易智力评估系统 19. 自我衡量：了解自己的行为模式 20. 心理测试的注意事项：结果不代表一个人的全部 第4章 排除烦恼的心理学 1. 烦恼是成长的契机：谁都可能会有心理纠葛 2. 应对压力：如何缓解精神压力 3. 情绪感受：我们为什么会有各种情绪 4. 情绪的作用：焦虑和恐惧对作业效率的影响 5. 快乐中枢：刺激下丘脑会快乐吗 6. 精神官能症：心理问题的表现形式 7. 精神分裂症：回归社会需要很长时间 8. 精神性伤害：心灵受到伤害的后遗症 9. 依赖症：想戒也戒不掉的习惯 10. 摄食障碍：暴食症和神经性食欲不振症 11. 缺少关爱的孩子：酒精依赖症家庭中的人们 12. 总跟自己过不去：总觉得“我应该做到”的心态 13. 职业倦怠：工作引起的厌倦情绪 14. 过度疲劳症：心力交瘁是因为太用功吗 15. 青少年期的过渡：从叛逆到成熟的转折 16. 虐待儿童：复杂的家庭内部问题 17. 家庭暴力：解析家庭暴力的三个阶段 18. 心理治疗：解决心理问题的方法 第5章 我们该如何与人交往 1. 为了与人和睦相处①： 第一印象的重要性 2. 为了与人和睦相处②：为了与人拉近距离 3. 为了与人和睦相处③：相似性与互补性 4. 为了与人和睦相处④：什么样的人受欢迎 5. 为了与人和睦相处⑤：为何会厌倦与人交往 6. 为了与人和睦相处⑥：为何“好人”难做 7. 为了与人和睦相处⑦：在组织中漂浮的人是什么样的 8. 沟通的技巧①：自我主张与应对压力 9. 沟通的技巧②：说服对方的谈话方法 10. 沟通的技巧③：什么样的人善于交际 11. 男女关系中的心理学①：大脑的差别影响两性间的沟通 12. 男女关系中的心理学②：区别于友情的爱情 13. 男女关系中的心理学③：什么时候想恋爱 14. 男女关系中的心理学④：你的恋爱模式 15. 男女关系中的心理学⑤：难以割舍对方的人 16. 夫妻关系中的心理学①：和谐的夫妻关系可以预防疾病 17. 夫妻关系中的心理学②：和睦夫妻间的交流 18. 家庭关系中的心理学①：构筑成熟的亲子关系 19. 家庭关系中的心理学②：出生顺序影响性格吗 完全图解心理咨询——做自己的心理医生（完全图解22） 编者序：邂逅心灵捕手 本书阅读导航 第1章 心理咨询是什么 1. 心理咨询是什么：让你心中不再有疑惑 2. 心理咨询的种类：是预防，还是治疗 3. 咨询师是心理学专家：绝对少不了心理学的专业知识 4. 心理咨询师的特质：谁具有心理咨询师的潜质 5. 咨询师的职业道德：脆弱心灵的守护人 6. 心理咨询精神：心理咨询的核心理念 7. 与心理咨询相关的领域：哪些行业需要心理咨询的辅助 第2章 心理学基础知识 1. 个性：每个人的行为都有基本倾向 2. 自我：意识和行为听从于谁 3. 高原反应：坚持就一定会胜利吗 4. 早熟现象：为什么青少年性成熟会越来越早 5. 光环效应：偏见是如何形成的 6. 宣泄：洗涤和净化心灵的方式 7. 矛盾：想要的太多而只能选一个 8. 欲求不满：当心灵陷入欲望的陷阱 9. 适应机制：为内心失衡时刻准备着 10. 退行：为什么会像孩子一样逃避问题 11. 压力：外来刺激带来的身心不适 12. 应对压力：减压的恰当方式 第3章 心理问题的基础用语 1. 精神外伤：痛苦经历引起的心灵创伤 2. 摄食障碍：了解厌食症和贪食症 3. 神经官能症：由心理因素带来的不安感和恐惧感 4. 社交恐惧症：对他人感到强烈的不安和紧张 5. 歇斯底里症：过大的压力和强烈的打击造成的反应 6. 不安：对未来总是充满不好的预感 第4章 心理咨询的基础知识 1. 会心：一起解决彼此的内心问题 2. 自我表达：展示一个真实的自己 3. 共情：走进咨询者的内心世界 4. 肌肤接触：亲密接触与爱的生长 5. 亲和感：别让初次会面太紧张 6. 心理评估：对心灵进行全面检查 7. 验证尺度：看看心理检查是否正确 第5章 用心理咨询来援助心灵 1. 程序架构：了解心理咨询的面谈程序 2. 指导性心理咨询：威廉姆森赋予心理咨询指导的意义 3. 非指导性心理咨询：罗杰斯倡导关注咨询者本身 4. 家庭疗法：全家人一起参与治疗 5. 职业疗法：通过劳动的方式恢复心理健康 6. 游戏疗法：在游戏中培养孩子良好的人格 7. 心理剧：莫雷诺帮你在舞台上找回自我 8. 手指画：随意地用手指作画 9. 松弛疗法：通过放松来减轻压力 10. 野营心理咨询：让逃学的孩子在露营时爱上集体 11. 代币管制：用报酬来鼓励孩子的好习惯 12. 生活分析心理咨询：摆脱颓靡的生活状态 13. 认知疗法：换个角度看待问题 14. 悲叹心理咨询：给予悲伤的人心理援助 15. 婚姻心理咨询：好的婚姻来自好的经营 16. 健康心理咨询：养成有益健康的良好习惯 第6章 掌握心理咨询方法 1. 对话心理咨询：谈话是一项技巧 2. 简略心理咨询：扮演咨询双方的角色 3. 监督：听专家点评自己的学习成果 4. 案例讨论会：三个臭皮匠顶一个诸葛亮 5. 团体心理咨询：在团体活动中改变自己 6. 非组织性团体会心：随性地与自我和他人交流 7. 组织性团体会心：通过达成组织目标来找回自我 8. 交流分析法：为生活失意者点一盏心灯 9. 时间限制心理疗法：谈话次数和时间有限制的疗法 10. 同伴咨询师：每个人都能给予他人心理援助 11. 电话心理咨询：对咨询者的热线援助 第7章 关注孩子和家庭的心理咨询 1. 学习障碍、注意力缺陷多动障碍：无法融入集体的孩子们 2. 自闭症：角落里孤僻的孩子 3. 发育障碍：在发育期遇到的心理问题 4. 夜惊症：儿童在夜间惊醒的症状 5. 育儿心理咨询：告诉父母该如何培养孩子 6. 虐待儿童：复杂的家庭内部问题 7. 校园暴力：校园里难以避免的问题 8. 闭门不出：逃避与他人接触的群体 第8章 成年期的心理问题和心理咨询 1. 自我实现：发挥自己的最大潜能 2. 升学与就职咨询：对升学、就职问题进行探讨 3. 暂停期青年：当年轻人迷失自我 4. 自由职业者：没有固定的工作 5. 大学生情感迟钝症：大学生对一切失去兴趣的状态 6. 学生顾问：为学生解答校园生活中的问题 7. 贪食症和厌食症：年轻女孩容易出现的症状 8. 职业倦怠：工作引起的厌倦情绪 9. 职业心理咨询：学生在步入社会之际需要的咨询 10. 职场的精神健康：以良好的状态迎接工作 11. 职场的人际关系：在职场中该如何与人相处 12. 异地调动：工作变化会带来极大的压力 13. 裁员：伴随经济不景气出现的人员缩减 14. 退休之后：埋头于工作而忽略了妻子的“ 第二人生” 15. 临终关怀：如何坦然面对生命的尽头 16. 艾滋病的预防：当前心理咨询的重要课题 完全图解心理疗法——100种风行世界的实用心理疗法（完全图解28） 编者序：心理健康是“谈”出来的 本书阅读导航 第1章 精神分析学和艺术疗法 1. 为20世纪心理学揭幕：精神分析之父弗洛伊德 2. 性本能是一切心理活动的动力：弗洛伊德派 3. 将心里的压抑全都说出来：自由联想法 4. 将感情投射给错误的对象：移情现象 5. 怀着爱心积极地治疗：能动疗法 6. 性欲是儿童期的重要力量：性心理的发展 7. 通过沟通来促进个体的成长：交流分析 8. 探寻原型的构成：荣格派理论 9. 荣格用100个词找出心结：词语联想法 10. 沙盘可以呈现内心世界：箱庭疗法 11. 一身体症状也是有意义的：过程定向心理学 12. 适度的自卑感能够成为努力的动机：阿德勒派的理论 13. 通过“玩”来消除儿童的心理问题：游戏疗法 14. 在感受艺术的同时获得治疗：艺术疗法 15. 音乐可以增强身心健康：音乐疗法 16. 具有象征意义的“心理秀”：心理剧 17. 重视即兴表演的“戏剧游戏”：戏剧疗法 18. 促进身心健康的动作疗法：舞蹈疗法 19. 交织多种艺术形式的疗法：表现疗法 20. 从心理学的角度解释故事：讲故事与编故事 21. 在随笔中找到治疗的方向：写作疗法 第2章 催眠疗法、幻想疗法与超个人心理学 1. 心理暗示具有强大的力量：催眠疗法 2. 在不知不觉中被催眠：间接催眠 3. 想象力是一种神奇的免疫力：幻想疗法 4. 关注脑科学的心理疗法：罗斯曼派的幻想疗法 5. 治疗师精心设计的趣味疗法：格洛布曼流的幻想疗法 6. 在深度恍惚状态下体验幻想：觉醒梦疗法 7. 重新经历那些重要的往事：直观印象疗法 8. 达到超越时空和自我的状态：超个人心理学 9. 关注自己的副人格：心理综合 10. 用全息呼吸唤起强烈的幻想：全息呼吸法 11. 烦恼的时候画一个圆：中心疗法 12. 获得内心平静的修炼方法：坐禅 13. 寻找人神一体化的感觉：旋转舞蹈冥想法 14. 可以控制梦境的高超技术：色诺. 梦想疗法 15. 古老的心灵修行：新萨满教 第3章 行为疗法和认知疗法 1. 消除人们的不良行为：行为疗法 2. 循序渐进地消除不安感：系统脱敏法 3. 用报酬来“换”良好的行为：代币制疗法 4. “忽视”也是治疗方法：消去法 5. 不再逃避那些可怕事情：暴露疗法 6. 分清行为产生的原因：应用行为分析 7. 接纳自我，完善自我：辩证行为疗法 8. 挑战消极的自我暗示：自信训练法 9. 心理学家制定的标准训练法：社交技巧训练 10. 让来访者重新认识自己的行为：认知疗法 11. 人们是因对事物的错误看法而困扰：理情疗法 12. 如何预防紧张情绪：紧张免疫训练法 13. 理性地面对烦心事：认知疗法 14. 找出歪曲认知的图表：图表疗法 15. 战胜精神外伤：EMDR 16. 接受切换“心理模式”的训练：正念认知疗法 第4章 放松疗法、自律性疗法和身体疗法 1. 消除紧张带来的危害：放松疗法 2. 如何达到全身肌肉放松的目标：渐进性肌肉松弛法. 3. 通过自我暗示进入催眠状态：自我催眠 4. 自己可以进行的催眠：自律训练法 5. 幻想自己会做得更好：幻想训练 6. 可以通过手掌来感受温暖：自我管制法 7. 学会不受感情左右：感情监视法 8. 学会让身体用力的正确方法：自我控制法 9. 在放松的时候关注躯体反应：生物回馈法 10. 治疗心灵从身体开始：身体疗法 11. 心理压抑会导致肌肉紧张：赖希身体疗法 12. 体验稳稳站在大地上的感觉：生物能疗法 13. 无意识动作中的重大意义：菲登奎斯疗法 14. 如何正确地使用身体：亚历山大技术 15. 尝试用一个小时来吃橘子：感官的觉察 16. 将身体舒展到理想状态：罗夫疗法 17. 通过身体按摩获得安心感：伊沙兰按摩 第5章 人本主义心理疗法 1. 关注人类的潜能开发：人本主义心理学 2. 营造良好的沟通环境：来访者中心疗法 3. 在集体中获得成长：会心团体 4. 奇妙的“被感觉到的感觉”：聚焦疗法 5. 体会自己的所作所为：格式塔疗法 6. 心理疾病源自不负责的行为：现实疗法 7. 努力追求生命的意义：意义疗法 第6章 家庭疗法、集体疗法 1. 个人病症源于整个家庭的问题：家庭疗法 2. 糟糕的婚姻关系会影响身心健康：夫妻疗法 3. 家庭问题会跨代遗传：多世代家庭疗法 4. 关注解决问题的策略是否有误：家人相互影响疗法 5. 以主观的理解讲述客观的事实：叙事疗法 6. 家庭环境会影响发病率：家人心理教育疗法 7. 正在烦恼的不只你一人：集体疗法 8. 在组织交流中重拾自我：构成性会心团体 9. 负面情绪来自人际关系的困扰：人际关系疗法 10. 深刻地意识到自己的存在：实存性集体疗法 11. 让参与者共同展开想象：集体幻想疗法 12. 以小组形式解决共同的问题：戒酒互助协会 13. 非专业人士自发组成的小组：自助小组 14. 预防比治疗更需要重视：交流心理学 第7章 短期疗法和其他心理疗法 1. 快速地解决问题：短期疗法 2. 任何东西都可以活用：战略心理疗法 3. 反其道而行之：反论疗法 4. 用苦行激励自己戒除恶习：苦行疗法 5. 把过去定位为例外情况：解决志向性疗法 6. 转述话语的技巧：神经语言计划 7. 否定来访者全面性的断言：可能性疗法 8. 生活需要用心分析：交流分析法 9. 观察自己的内心世界：内观法 10. 具有东方色彩的疗法：森田疗法 完全图解心理学入门——以最快的方式通晓心理学（完全图解29） 编者序：揭开心理学的神秘面纱 本书阅读导航 第1章 心理学的历史与方法论 1. 心理学的诞生：漫长的过去和短暂的历史 2. 心理学与科学：心理学的前身是“精神物理学” 3. “心理学之父”冯特： 第一所心理学实验室的创建 4. 格式塔心理学：冯特学说遭遇了反驳 5. 精神分析心理学：弗洛伊德将无意识引入心理学 6. 机能主义心理学：詹姆士转变了美国心理学的方向 7. 行为主义心理学：“意识”是肉眼看不到的 8. 人本主义心理学：心理学的 第三股势力 9. 超个人心理学：受东方思想影响的心理学 10. 心理学的两大分门：实验心理学与临床心理学 11. 心理学的未来：当代心理学的发展方向 专栏：心理学学术研究中心的变换 第2章 了解心理机能 1. 心理活动：人们有哪些心理活动 2. 生理心理学：生理和心理存在对应关系 3. 神经系统：心理与生理的优秀联络员 4. 大脑的机能：心理活动的指挥官 5. 感觉：人类赖以生存的基础 6. 感觉现象（一）：适应 7. 感觉现象（二）：对比 8. 感觉现象（三）：遮盖 9. 知觉：让感觉变得更有意义 10. 错觉：不能信任自己的眼睛 11. 供给理论：从功能的角度看待事物 12. 记忆的机能：了解托尔文的记忆模式 13. 记忆与遗忘：海马是记忆的桥梁 14. 感情：此较和感情相似的概念 15. 情绪：人们为什么有各种情绪 16. 吊桥实验：情绪会受到生理反应的影响 17. 学习：用联结理论解释学习的原理 18. 穿梭箱实验：习得性无助感的形成 19. 智力：一种综合或一般的能力 20. 智力的构成：吉尔福特的智力结构模型 21. 人脑与电脑：电脑会超越人类吗 专栏：植物也会感觉到疼痛吗 第3章 人的一生与心理学 1. 发展心理学：关注人们一生的心理变化 2. 胎儿期的发展：母亲的心理会影响胎儿成长 3. 感觉的形成：人类感觉机能的发展 4. 依恋关系：小婴儿的“一见钟情” 5. 婴幼儿期的认知：开始认识世界和自我 6. 社会性的萌发：幼儿时期的游戏很重要 7. 儿童期的心理发育：反抗意识和思维能力的发展 8. 帮团年龄：人格形成的重要环节 9. 性别的分化：性别角色的确立 10. 青少年期的过渡：从叛逆到成熟的转折 11. 不想长大的青年：心理上的彷徨时期 12. 青年期的人际关系：同性和异性的关系变化 13. 青年期的择业观：左右人生的职业选择 14. 成人期的问题：在社会中寻找自我同一性 15. 家长的责任：育儿能力与性别差异的关系 16. 中年的“思秋期”：如何应对中年期的压力 17. 老年期的计划：活到老学到老 18. 临终关怀：平静地面对死亡 专栏：最舒服的节拍是什么样的 第4章 关注性格和行为的心理学 1. 思考人类的性格与行为：性格心理学与临床心理学 2. 性格的分类：性格是由什么决定的 3. 弗洛伊德创立的构造论：心灵由本我、自我和超我构成 4. 特性论：20世纪诞生于美国的性格理论 5. 性格测试（一）：作业测试法和投射测试法 6. 性格测试（二）：测试性格的答题纸法 7. 心理异常（一）：神经症表现和治疗 8. 心理异常（二）：精神病的表现和治疗 9. 催眠疗法：了解催眠疗法的效果 10. 精神分析疗法：消除无意识中的压抑 11. 分析心理学：荣格探寻的无意识世界 12. 行为疗法：改变来访者的不良行为 13. 认知行为疗法：融合认知心理学的疗法 14. 人本疗法：真正解决问题的是自己 15. 交流分析法：构建良好的人际关系 16. 森田疗法：顺其自然地进行治疗 17. 家庭疗法：改变家人之间的交流模式 18. EAP系统：对员工的心理进行辅导 19. 临床心理学的发展：越来越关注人们的生活 第5章 群体与社会心理学 1. 社会心理学的目标：关注人们之间的各种关系 2. 对他人和事物的认知：我们的判断受到什么影响 3. 认知不协调理论：因愿望和现实不符合而矛盾 4. 归因理论：寻找的原因要合理 5. 群体的作用：人类受到群体的很大影响 6. 群体的规范：群体中理所当然的常识 7. 组织的士气与动机：关注组织成员的心理 8. 领导的类型：什么样的领导令人满意 9. 组织变革：组织如何与时俱进 10. 广告与消费心理学：广告如何影响消费者的心理 11. 人类工程学：营造舒适环境的心理学 12. PTSD的应对：怎样治疗突发事件的后遗症 13. 犯罪心理学：了解罪犯的行为和心理 14. 罪犯低龄化：青少年为什么犯罪 15. 在家庭分化的呼声中：家庭的现状和家长的作用 16. 偏见与陈规：了解现存的认知结构 17. 国际冲突与心理学：尝试使用心理学解决国际冲突 |
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