| 生命中的一个基本事实是如何选择并创造一种真实的生活，一种真正经历过的生活。知道你是谁、你想要成为什么样的人——你现在是什么样，以及你正在成为什么样的人，这并不需要你亲身到瓦尔登湖生活两年才能领悟。你可以即刻探索自己的本质。本书提供了一种方式，可以让你开始这种了解自己和你所追求的生活道路的探寻。本书收集的80多篇文章和40多种应用练习都属于个人成长应用心理学范畴。这些文章分为六个主题：自我认同、人类间的沟通、成长动力、人际关心、情绪与情感，以及品质生活。 |
| 序 致谢 第一部分：自我认同 概述 寻找自我认同：一个现代问题——卡尔·罗杰斯 基础关系——亚伯·阿可夫 贴标签——尼尔森·古德 相关美文：全神贯注——乔恩·卡巴特金 突然间，我长大了！？——理查德·科恩 成年初期：挑战——尼尔森·古德 生命之河——莎拉·西尔伯特 成年初期：职场危机——尼尔森·古德 相关美文：职业探索——克里斯托弗·斯可夫 快乐的木工——克雷格·摩西 结束性别间的战争——亚伦R.凯珀尼斯伊丽莎白·赫荣 相关美文：成为一个男人——萨姆·凯恩 身残志坚——丹尼斯·卡露丝 相关美文：以人为先——俄亥俄公共形象/公共形象网络 第一部分应用活动 童年调查 你长大了吗？ 角色与其真实性 一种新的自我认同 象征性自我认同 性别角色：优势与劣势 第二部分：人类间的沟通 概述 人际沟通——华纳·伯克 倾听与被倾听——卡尔·罗杰斯 类共情与共情——尼尔森·古德 相关美文：约翰·斯坦贝克的倾听观点 相关美文：教师的耳朵——一位中学教师 自我揭示——尼尔森·古德 你只是不理解——黛博拉·坦南 自我决断、非自我决断和攻击行为——亚瑟 J.兰格帕特里夏·贾库博沃斯基 个人日记——生命的伙伴——卢·比克·舒尔茨 唤醒直觉——弗郎西斯·沃恩 感觉——尼尔森·古德 梦的本质与用途——欧内斯特·哈特曼，医学博士 第二部分应用活动 生命故事 发送者-接受者互换 观点： 有效的沟通者清单 他说-她说 沟通集成曲 直觉历史 通过引导意向直觉性地解决问题 日记的开始 感觉抽样 信任大餐 第三部分：成长动力 概述 自我实现与自我超越——亚伯拉罕·马斯洛 独一无二——尼尔森·古德 解脱：快乐地改造你的生活——哈罗德·布鲁姆菲尔德罗伯特B.考瑞 成年早期：发现热情、修正梦想、继续教育——尼尔森·古德 世事难料——尼尔森·古德 悬崖上的一课——默顿·亨特 小贩赫比——汤姆·基廷 过犹不及——艾伦E.麦林格医学博士 詹妮特·迪威兹 给某某威廉的建议——坡·百灵谭 相关美文：身后事——詹妮·蒙哥马利 相关美文：勇气——罗洛·梅 重要时刻——尼尔森·古德 相关美文：成长的步伐——约翰·诺里斯尼古斯·卡赞特扎吉斯 相关美文：人无完人——达芙妮·海淑德一本雅德 第三部分应用活动 人的进化 #1 限制延伸 特性夸大 力量认识 第一次 抑郁症项目清单 后记 |
| 1845年，28岁的梭罗开始了他的实验——在瓦尔登湖生活。他写道，自己来到森林是因为：“我希望能够有意识地生活，只面对生命中基本的事实，看看我能否学会它教导我们的，而不是等到我将死之时，才猛然发现自己从来没有真正地活过。”(Thoreau，1854/1962，p.172) 生命中的一个基本事实是如何选择并创造一种真实的生活，一种真正经历过的生活。知道你是谁、你想要成为什么样的人——你现在是什么样，以及你正在成为什么样的人，这并不需要你亲身到瓦尔登湖生活两年才能领悟。你可以即刻探索自己的本质。本书提供了一种方式，可以让你开始这种了解自己和你所追求的生活道路的探寻。本书收集的80多篇文章和40多种应用练习都属于个人成长应用心理学范畴。这些文章分为六个主题：自我认同、人类间的沟通、成长动力、人际关心、情绪与情感，以及品质生活。 有些文章可能与你的生活密切相关，而且可以应用于生活。而其他文章所传达的信息可能需要你思考、讨论或者记录。每篇文章的末尾都列出了一些(或一个)追踪问题，为理解其中的观点提供指导。我们鼓励你针对每篇文章，至少回答其中的一个问题。 在这六个主题部分的结尾处都设有应用练习。这些练习应用并拓展了该部分的主要观点。完成这些练习将有助于你把自己所学到的与你的实际生活相结合。 针对老师 本书的设计特色在于绝大部分文章都可以在一个学期讲解。你可以根据你的讲课风格，把这些文章运用到小组或大组讨论、学生作业或者相关主题研讨中去。有些文章另有一些短小、题为“思考框架”的短文做进一步阐释，同时扩展了文章中的观点，给读者更深层的思考空间。有些学生可能无需指导，或者只要老师点到即可，但有些学生在文章的理解上可能需要大量的辅导。 我发现让学生至少完成每篇指定文章末尾、追踪问题中的一个问题帮助很大。我还建议每部分至少要求学生做一种应用练习。如果在教学过程中采用小组教学，那么建议先阅读第二部分(人际沟通)，然后再进行小组互动。还有一些教学建议收录在辅助教师手册和测验库中，获得资格认证的老师可以买到。有关这些辅助资料的相关政策、定价和使用资格，以及限制请联系你当地的艾琳和培根(Allyn＆Bacon)代表。 邀请 欢迎学生和老师与我分享心得、读后感和其他想法。 我的地址是：美国印第安纳州印第安纳波利斯市纽约西大街902，印第安纳大学与普渡大学印第安纳波里斯联合分校教育学院，尼尔森·古德博士 邮编：46202 电子邮箱：ngoud@iupui.edu |
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