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作 者：（美）科尔克•斯特尔萨拉，派翠西娅•罗宾逊 著，廖冉 等译 著
出 版 社：华东师范大学出版社
出版时间：2010-4-1
I S B N：9787561773680
| 这本书给了你一个机会去理解你的抑郁，并以完全不同的方式来为此做一些事情——抑郁就是在我们的生命的重要方面失去平衡之后的那种生活状态。抑郁不是从健康的、充满生机的、有目标的生活中突然出现的。抑郁不是失常，倒霉，或是大自然的意外。它是你把什么东西放入到你的生命当中所导致的逻辑结果。你的抑郁是在告诉你，有一些事情你需要去聆听。它是一个信号，你需要进入到行动中，处理你的生命当中那些失衡的部分。 |
| 科尔克·斯特尔萨拉（Kirk D. Strosahl）,接受和实现疗法的创始人之一，抑郁管理和自杀行为的国际知名专家。他作为心理学家，为抑郁患者的心理康复工作了26年。他著作出版了多本书籍，现居住在华盛顿。 派翠西娅·罗宾逊（Patricia J. Robinson），接受与实现疗法的长期实践者，出版了用接受与实现疗法（ACT）治疗长期疼痛的一系列书籍。她指导接受与实现疗法（ACT）和认知行为疗法在初级护理场所的临床使用长达26年。她著有两本关于抑郁治疗的书籍。 |
| 一封来自本系列书籍的编辑们的信 前言：将幻想化作行动 介绍 一种看待抑郁的新视角 第一部分： 创造一个改变的环境 第一章 看清抑郁真相 第二章 辨识走入和走出抑郁的方法 第三章 做出抑郁的详细目录以及它对你生活的影响 第四章 辨识抑郁陷阱 第五章 理解你的心理，相信你的经历 第二部分：走出抑郁，进入有活力的生活 第六章 第一步：定义你的价值罗盘 第七章 第二步：接受你所不能改变的 第八章 第三步：成为一位心理的观察者 第九章 第四步：弄明白非错即对的陷阱 第十章 第五步：了解意义建构并没有意义 第十一章 第六步：轻松掌握你的故事线 第十二章 第七步：活在当下 第十三章 第八步：创造一个生命理想及其计划 第十四章 第九步：做出并保持承诺 第三部分：把一个承诺变成现实 第十五章 保持你的生命方向 第十六章 给出和接受支持 |
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