| 《让你快乐起来的心理自助法》：超越弗洛仔德、重写近代心理治疗史的心理学家，55年来最有效、受益人数最多的情绪改善法。《遇见未知的自己》《当下的力量》之精神内核。心理住着两个我，一个真实的我，一个假装悲伤，资深心理医生！《心理月刊》资深专栏，李孟潮倾情献译。 |
| 阿尔伯特·艾利斯 超越弗洛伊德的心理学家。在美国，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯第一，弗洛伊德第三）。 理性情感行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖。投身心理治疗工作近60年，诊治了15000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特·艾利斯理性情感行为疗法学院。 史上最长寿的心理学家。2007年安然辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。 |
| 前言 让自己快乐 第一部分 为什么你会烦恼 第1章 让你烦恼的三个“必须” 第2章 让自己快乐起来的abc 第3章 实现改变的五大想法 第4章 通向远离烦恼之路 第二部分 怎样才能获得快乐 第5章 接纳自己、接纳他人 第6章 世上没有“糟透了”和“受不了” 第7章 彻底消灭“我不能主义” 第三部分 如何摆脱烦恼 第8章 烦恼的思维改变法 第9章 烦恼的感受改变法 第10章 烦恼的行动改变法 第四部分 让快乐留下来 |
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