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| 一个人有没有可能完全没有任何自己无法忍受的行为？为什么我们的举止常常让我们自己都感到讨厌？为什么我们不从错误中吸取教训？为什么所谓的意志力不能发挥作用？ 在本书中，你将会了解造成你现在问题的思维方式；将会发现你不快乐行为的真正原因；将会知道为什么你将孩提时的行为方式带到了成年；将会明白是什么给你制造了障碍，让你看不清真相，甚至任何善意的劝告都不能帮助你、对你产生影响，或者让你改变自己的生活。 |
| 欧文·古德尼克，美国著名心理医生，曾在加利福尼亚大学等著名学府演讲教学。在与许多受严重情绪困扰的患者的接触中，发展出新的技术与团体治疗方法，帮助心理患者重新找到心灵阳光。本书为他早年的研究成果之一，还著有《自助的智慧：关于减肥、爱情、事业及育儿成功的秘密》等书。 |
| 第一章 为什么你会做不喜欢的事？ 恶化的心理机制：你思想里的病毒 总是对人友善：是好还是坏？ 心理机制的破坏力 第二章 卡住了！ 负罪感：恶性心绪模式的生发剂 你为什么有负罪感？ 童年时，你像原始部落的人那样思考 玛丽，帕特和爱丽丝 第三章 左鞋穿到右脚上：当亲子关系失调时 当你与父母性格不协 当与父母关系失调时，你会付出的代价 当这些回应同时发生 第四章 为什么发现你的心绪模式这么难？ 三种心绪模式的幽灵 |
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