第一章 概述
第一节 起源与发展
第二节 特点与价值
第二章 运动保护
第一节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护
第三章 场地、器材和装备
第一节 场地
第二节 器材
第三节 装备
第四章 基本技术
第一节 握枪
第二节 扎枪
第三节 拦枪与拿枪
第四节 劈枪与挑枪
第五节 点枪
第六节 崩枪
第七节 穿枪
第八节 舞花枪
第五章 初级套路
第一节 预备动作
第二节 第一段
第三节 第二段
第四节 第三段
第五节 第四段
第六节 收势
第六章 比赛规则
第一节 程序
第二节 裁判 |
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