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搏击操

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作者：吉林体育学院阳光体育运动丛书编写组编著

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版时间：2008-8-1

I S B N：9787807627722

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编辑推荐

内容简介

吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》，从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，洋洋100册，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。
本书为“搏击操”册。搏击操是有氧操的一种，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散打和太极拳的基本动作。遵循健美操的最新编排方法，在强有力的音乐节拍下，达到身体锻炼目的。本书主要介绍了搏击操的历史与基础知识、运动保护、场地装备、基本技术、动作组合等。

作者简介

第一章概述
第一节起源与发展
第二节特点与价值
第二章运动保护
第一节生理卫生
第二节运动前准备
第三节运动后放松
第四节恢复养护
第三章场地和装备
第一节场地
第二节装备
第四章基本技术
第一节基本步法
第二节基本拳法
第三节基本腿法
第五章动作组合
第一节拳法组合
第二节腿法组合
第三节拳腿组合