| 严文华：华东师范大学心理与认知科学学院副教授、博士。她享受着行走在心理学不同领域间的乐趣，在跨文化心理学、心理咨询和管理心理学这三块田地中停留的时间最长。著有《跨文化沟通心理学》《做一名优秀的心理咨询师》《心理画外音》《和自己的心在一起》等多部著作。 |
| 第一部分 走进图画日记 第一章 用图画记日记 什么是图画日记 为什么选择图画 拥有决定 拥有材料 拥有时间 拥有空间 拥有团队 第二部分 忙碌都市人 第二章 你的第一篇图画日记 用放松训练引导出第一幅画 通过主题文字引导出 第一幅图画 更多的尝试 第三章 了解自我，回顾岁月 了解自我 回顾岁月 浓缩的人生 第四章 了解压力及应对压力 通过图画了解压力， 找到解决‘方法 通过图画应对压力 第五章 拜访“恐惧之屋” 接触恐惧，面对恐惧 安心地拜访“恐惧之屋” 第六章 碰触内心的冲突 面对冲突 几代人的集体冲突 第七章 成人与父母的关系 我们与父母 …… 第三部分 发现悠扬生活 后记 通过图画改变行为 感谢 |
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