| 本书是“千万农民工援助行动”就业技能培训指定教材。专为各级工会发挥优势，整合社会培训资源，根据企业用工需求，对农民工开展就业培训使用。 |
| 第一章 让心灵沐浴阳光——心理健康小知识 一、什么是心理健康？ 案例回放 [心海罗盘]——何为心理健康 二、常见的心理危机 （一）抑郁 案例回放 [心海罗盘]——抑郁是什么？ 成长训练营——我抑郁了吗？ （二）焦虑 案例回放 [心海罗盘]——焦虑是什么？ [成长训练营]——我焦虑了吗？ （三）失眠 案例回族 小常识 三、引发心理危机的原因是什么？ [心海罗盘]——是什么让我们的心灵患病？ [成长训练营]——你的危机导火索 四、心理健康与生理健康的关系 [心理罗盘]——个性特点和疾病也有关系吗？ 五、出现情绪或心理问题该怎么办？ 案例回放 [专家分析] [锦囊妙计]——消除不良情绪四法 自我心理平衡术 [成长训练营]——你是怎样面对不良情绪的？ 六、什么是心理咨询？ [心海罗盘]——我难道也需要心理医生吗？ 第二章 在压力中绽放自我——压力的调节和适应 一、压力是什么？ （一）何为压力？ 案例回放 [心海罗盘]——我们所面对的压力 （二）压力对我们人体带来的影响分为三个阶段 二、怎样看待压力？ [心海罗盘]——压力是老虎吗？ 三、与压力共舞——压力的调节技巧 （一）寻找你的“奋斗目标”和“情感支柱” [心海罗盘]——我们的奋斗目标是什么？ [成长训练营] （二）结交几个亲近的朋友 …… 第三章 当爱情来敲门——健康的恋爱观、婚姻观和性心理 第四章 幸福伴我行——如何与他人快乐交往 第五章 梦想的价值——正确的就业心理与职业规划 |
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