| 工作中的挫折该如何面对？ 心灵的重负该如何抛去？ 我们是该追逐财富还是寻找快乐？ 如何以积极、健康的心态去思考和解读这些问题，是每一个现代年轻人都需要补上的一堂心灵辅导课。 这一秒不绝望，下一秒就有希望。本书以鼓舞人心而又意味深远的故事和温馨感人的语言，对年轻人最为困惑的职业发展、财富理念和人生目标等问题，进行了条分缕析的阐释和讲解，使读者能够从本书的故事和理念中汲取前进的力量，放下压力、不再抱怨，带着感恩的心去认真工作、认真生活，最终实现自我的价值。 |
| 第一章 了解你自己，从心理上强大起来 正确地认识自己，客观地评价自己 没有不带伤的船，只有不肯快乐的心 不苛求所有人都对自己满意 人生没有过不去的坎儿 每个人都可以通过控制情绪来改变生活 打起精神，你比自己想像的更坚强 超越心中的障碍，才能不断完善自我 了解自我是走向成功的前提 每个人都有自己的独特价值 为不完美的自己设计一个美丽的人生 第二章 人生没有绝境，失去什么也不要失去希望 没有绝望的处境，只有对处境绝望的人 千万别跟自己对着干 人生不易，何必再为难自己 人生，任何时候都可以重新开始 宽恕那些曾经伤害过你的人 思维拐个弯，也许就能看到更好的风景 任何时候，都要心存希望 别把困境当绝境 这一秒不绝望，下一秒就有希望 潮落以后会潮涨，冬天过后是春天 每个人都能够掌握自己的命运 第三章 走出心情的“低谷”，事情没有想像的那么糟糕 决定心情好坏的是心境而非环境 不要期待太完美的生活 凡事多朝好处想一想 凡事不可太计较一 做人要学会宽恕自己 事情原本可能更糟糕 珍惜当前生活，其实每一天都很美好 别将眼光放在让自己痛苦的地方 你所担心的事，99％都不会发生 第四章 对财富要有合理的期望，快乐不单单来自金钱 重新发现富有的定义 不加薪也可以幸福的秘密 守护心中的那份满足 与其羡慕别人，不如珍惜自己的所有 欲望就像锁链，总是一环扣一环 端正“比”字观，向积极的人生迈进 贪婪的欲望让人失去快乐 欲望是一口永远都填不满的井 放弃那些本不属于自己的东西 不要让自己成为金钱的奴隶 第五章 卸下心灵的重负，学会自我减压 适当的压力，其实是个好东西 别让压力压垮你 旅游减压——在山水中放逐自己 兴趣减压——做自己最喜欢的事情最易感受到快乐 运动减压——时常动一动，心态大不同 休闲减压——在休闲中解放自己 音乐减压——让心灵在优美的旋律中自由飞翔 及时清除自己的心理垃圾 学会为自己的精神减压 第六章 与其抱怨他人，不如反省自己 一味抱怨，只会让你更不幸 从现在开始停止抱怨，反省自己 工作中的委屈要正确对待 学会换位思考，尝试理解别人的行为 不要总认为别人不对 去欣赏别人，而非挑剔别人 不要总认为自己怀才不遇 糊弄工作的人，从来都不会有好结局 安心工作不抱怨 第七章 带着感恩之心去工作，你将收获更多 少一点抱怨，多一点感恩 懂得感恩的人最受欢迎 感恩老板，报答知遇之恩 感恩同事，多谢他们的无私帮助 感恩对手，激励你进步更快 感恩挫折，它让成功更美丽 带着感恩的心工作 感谢自己的职位之恩 带着感恩的心与公司同甘共苦 感谢让你饱受折磨的人 成就你的人，可能恰恰就是为难你的人 第八章 在工作中实现自我，世界因你而不同 让手头的工作成为快乐的源泉 把职业当成自己的事业一样来经营 日事日清，别把今天的工作留到明天 为自我价值工作而不是为薪水工作 你的付出，永远与你的收获成正比 与企业共成长，实现个人与企业的双赢 工作态度决定一切 后记 企业为什么要关心员工的心理健康 |
| 工作中的挫折该如何面对？人生中的困境该如何度过？我们该追逐财富还是寻找快乐？不知不觉中背上的心灵重负该如何抛去？这些略带残酷的现实问题，正在困扰着初人职场的年轻人，他们的心理健康问题，已经成为整个社会关注的焦点。 近年来，企业员工自杀事件不时见诸媒体，而且其中大多数是只有20几岁的年轻人，既令人震动又令人惋惜。生命只有一次，那些正值青壮年的自杀者，何以会如此轻率地结束自己宝贵的生命，放弃曾经的追求和梦想，放下本该承担的责任，留给亲人无尽的哀痛？这是很多人心中的疑团。 其实，冰冻三尺非一日之寒，任何事情有果就有因，有因就有果。深入思考这些员工的极端行为，虽然有一定的社会因素在里面，但最主要的原因还是这些年轻人的心理问题。这些心理脆弱的年轻人刚刚步人社会、进入企业，有了自己的工作也感到了自己的责任和压力，看到了现实与理想的差距，于是感觉人生似乎走人了低谷，所有的事情都变得越来越糟。这时，哪怕只是一个小小的偶然事件的刺激，都会成为压垮他们心灵的最后一根稻草。 一位员工心理问题研究专家称：“压力，就像一条潜伏在他们内心深处的毒蛇，他们的压力每增加一分，这条毒蛇的威力便增加一分，当他们内心的高压态势超过了心理的最大负荷时，这条毒蛇便会在心中翻江倒海掀起巨浪，令人感到天不再蓝、花不再红、人不再亲，乃至精神崩溃、理智丧失，做出骇人听闻之举，酿成无法弥补之错。” 相反，人的心理压力，如果能够在平时就得到及时有效的疏解，或者受压力困扰者在采取不理智行为之前，就被身边的亲人、同事、领导察觉而给予关心和帮助，那么，这些鲜活的生命将仍旧可以绽放他们年轻的笑颜，温暖的阳光将仍旧可以照耀他们人生的每一天。 为此，我们编写了这本《心理健康枕边书》，希望本书能够成为所有对人生、对工作、对未来充满困惑与迷茫的年轻人身边的一位良师益友，帮他们树立正确、健康的人生观、事业观和财富观，让他们学会为自己减轻压力、停止抱怨，满怀感恩之心地投入到工作之中，实现自我的价值。 此外，我们还期望本书在帮助读者拥有更加强大的心灵的同时，能够成为企业关怀员工，尤其是年轻员工心理健康的一种有效的方式和渠道。 在本书的策划与创作过程中，作者得到了闫蕾蕾、周芳、韩雪姣、郭东华、邱草、唐秀娟、胡芹、王沛同、崔艳、赵震凤、李彩莉、毕锋、郑海涛、唐洪飞、郑茂章等人的大力支持和帮助，在此向他们深表谢意。没有他们的积极参与，本书是很难面世的。 由于水平所限，加之时间仓促，书中偏颇之处在所难免，恳请读者朋友们批评指正。 |
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