| 2003年，根据对2500名心理学家的调查，由心理学家约翰·诺克罗（john-norcross）等主编的《权威心理健康自助资源指南》中，本书被给予了最高的评级，被赞誉为“一本值得高度评价和家喻户晓的心理自助图书”。 ——华盛顿图书馆 当看了这本书之后，不由得叹息，为什么，为什么不在我初中的时候就看到这本书·如果那时候就有的话，估计就不会变成如今这样了 ——读者507966 就所涉及的内容和主题而言.本书无疑是当今心理自助资源的最好选择。 ——amazon.com 这是我出来工作买的第一本书，确实是本很不错的书，至于有多好我想只要看过的人都知道，钱不重要，没有什么能比好的心态更重要！ ——读者xiaoguang1989 对我帮助很大，现代生活中心理健康类书籍的首选。 ——读者静水伏龙 |
| 艾德蒙·伯恩博士20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他著作的《心理医生为什么没有告诉我》等心理自助图书帮助了全世界各地众多的读者。 |
| 1 认识焦虑症 每天晚上，苏珊睡几个小时后，几乎都会从梦中惊醒，并且感觉到嗓子发紧、心率加快、头晕目眩，并会感到一种将要死去的恐惧。她全身发抖，但却不知道为什么会这样。 焦虑症 几种主要的焦虑症 dsm-iv中提到的其他焦虑症 焦虑症的并发症 2 为什么会是我：焦虑症的主要原因 如果你患有某种焦虑症，你可能会关心致病的原因。于是问自己：“为什么我会遭受惊恐发作？是因为遗传，还是因为我成长经历的影响呢？什么原因导致了恐惧症状的进一步恶化？为什么我害怕一些我明明知道不危险的东西呢？” 长期、前置的原因 生理的原因 短期的诱导因素 使焦虑持续的原因 练习 |
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