| 相信你一定很在意脸上突然出现的黯沉、皱纹或痘子吧！ 千万别轻视这些看似不起眼的脸部小症状，五脏六腑是否健康运转，就体现在我们的脸上。 本书是以中医学观点为根本，教您好好观察自己的脸部变化，以及早发现内脏的疾病征候，提倡自我按摩、面膜护肤等呵护颜面，并附上美容化妆、整容认知等小知识。只要成功解读本书中写在脸上的健康密码，你也可以如此美丽。 |
| 第1章 健康的脸，青春的脸 一、颜面部的解剖特点 1．颜面皮肤的特点 2．颜面血管的特点 3．颜面骨骼的特点 4．颜面美容的特点 5．颜面关节的特点 二、健康的脸是什么样的 三、你应知晓的与颜面相关的解剖知识 1．颜面部分区 2．主要骨骼名称、部位与疾病的相关性 3．肌肉 4．颞下颌关节 5．血管 6．神经 7．涎腺 四、认识保护颜面部的皮肤 1．皮肤的一般常识 2．皮肤的分层 3．皮肤附属器 4．皮肤的保护作用 5．颜面皮肤病的预防 五、怎样关心自己的脸 1．养成每天看脸的好习惯 2．察“颜”观色看健康 3．触摸轻压找感受 第2章 识别信号，发现疾病 一、从脸的形态、面容、表情看健康 1．从面部形态研究历史 2．头面部形态与疾病 3．面部形态的异常 4．面容与表情的异常 二、从脸色看健康 1．面色发红 2．面色青紫 3．面色发黄 4．面色发白 5．面色发黑 6．面部杂色 三、从口腔里的颜色看健康 1．牙齿与牙龈的颜色 2．舌的颜色与形态 3．改变舌颜色的常见疾病 4．中医舌诊的小知识 四、从凸凸凹凹的脸上看健康 1．眶下区 2．颊区 3．耳前区 4．唇部及唇周围区 5．颌下颏部区 附录：面部疖痈预防治疗小常识 1．颜面部疖痛 2．面颈部淋巴结炎 3．面部皮脂腺囊肿 五、从颜面部的自我感觉看健康 1．颜面部疼痛 2．颜面部常见疾病疼痛的部位、性质及症状 3．颜面部麻木与运动异常 4．语言不清 六、从眼、鼻、耳的变化看健康 1．眼睛 2．耳 3．鼻 七、与颜面部美容疾病相关的20个名词解释 第3章 自我按摩，呵护颜面 一、认识源远流长的按摩法 1．从历史沿革变化看 2．从手法变化看 3．从手法有明显区别看 4．从小儿按摩法看 5．从治疗范围看 6．从从业人员看 二、按摩经络与腧穴基本知识 三、脸部减肥按摩法 1．一般按摩法 2．穴位按摩法 3．指压减肥法 四、脸部保健按摩法 1．抚平皱纹的面部按摩法 2．明目减皱的眼睛按摩法 3．简易好用的脸部按摩操 五、头屑过多的按摩法 六、耳廓的保健养生按摩法 七、梳头与按摩异曲同工 第4章 面膜护肤，青春常在 一、认识护肤有功的面膜 二、如何为自己挑选面膜 1．选择面膜3要点 2．各种类型的面膜 三、面膜的使用技巧与误区 1．使用面膜的技巧 2．使用面膜的误区 四、自制面膜 1．美白为主的面膜 2．清洁为主的面膜 3．滋润为主的面膜 4．抗皱为主的面膜 5．治疗疾病为主的面膜 6．去死皮为主的面膜 五、几种天然原料自制面膜 第5章 美容化妆，锦上添花 一、颜面部化妆的变迁史 二、化妆品的种类 三、保存好颜面部化妆品 四、颜面部粉饰类化妆品的种类及使用要点 五、冬夏化妆有别 六、化妆品可以引起皮炎 七、化妆性皮炎与预防 八、专家教你选购化妆品 九、洗面奶与皮肤保洁 十、化妆水、乳液与皮肤保护 十一、四季护肤保养要点 1．春季护肤要点 2．夏季护肤须知 3．秋季护肤知识 4．冬天护肤有讲究 十二、时尚男性美容护肤 1．干性皮肤 2．油性皮肤 3．混合性皮肤 4．过敏性皮肤 5．暗疮性皮肤 6．色素斑点性皮肤 7．衰老性皮肤 十三、让美丽的黑发飘起来 1．做好洗发、润发、焗油 2．防止阳光对头发的损伤 十四、四季护发 第6章 整容诱人，需要认知 一、心态与美容 二、颌面部美学小常识 1．面部美学小常识 2．眼部美容小常识 3．颊部美学小常识 4．鼻部美学小常识 5．口唇美学小常识 第7章 美食美味，美肤美容 一、植物类 1．桑葚 2．柠檬 3．苹果 4．大白菜 5．香菇 6．松子仁 7．杏仁 8．乌梅 9．米糠 10．地瓜 11．鲜枣 12．黄瓜 13．冬瓜 14．无花果 15．洋葱 16．番茄 17．西瓜 18．樱桃 19．石榴 20．胡萝卜 21．橄榄 22．葡萄 23．柚子 二、动物类 1．鱼类 2．猪皮 3．牡蛎 4．海带 三、中医美容处方 1．粉剂 2．溶液剂 3．软膏剂 4．糊剂 5．面膜剂 四、冬季食疗美容美肤食谱 1．归圆炖鸡肉 2．黑木耳红枣瘦肉汤 3．桂圆炖蛋 4．柏子仁粥 5．莲实美容羹 6．养颜茶 7．木耳红枣汤 8．马蹄甘蔗汁 9．白果薏米糖水 |
| 请你把健康写在脸上 去年，西安世图的编辑找到我，希望我编写一本《健康写在脸上》的书，题目颇有新意，也很适合我，于是欣然受命。时间过了1年，如果一般写写，早该交稿了，不就只是10万余字吗？科普作品贵在一个“新”字。写出文字应该是没有问题的，关键是写哪些内容，怎么写。我与我的几位学生商量后达成了共识：一是内容要实用可行；二是结构要流畅合理；三是表达形式要新颖清楚，重点放在识病上。 书中引用了一些祖国医学的观点。我们那个年代的医生大都脱产学习过中医。对中医的诊断如何表示、如何理解，我不敢妄加评论，还要深入研究。这本书关于颜面部疾病的诊断是出于自己的经验，只不过写得通俗了而已。 有些病不是1分钟就可以诊断的。医学知识也不是几天就可以自学成功的。所以我明确反对“1分钟自我诊病”、“3天学会中医”这类的观点。医学科普书籍的目的是帮助读者《非医务工作者)早预防、早发现、早治疗疾病。而不是要每个人学会诊病治病，如果每个人都能1分钟学会诊病，3天学会治病，还去医学院读5年本科、3年硕士研究生干什么？还进行医师执业考试干什么？ 写这本小册子以及我过去写的医学科普书籍，目的只有两个：一是帮助普通读者提高防病识病的能力，达到早预防、早发现、早治疗的目的；二是给非颌面专业的医务工作者以参考，对颌面疾病有一定认识，方便工作。 几位作者都是工作10多年的医师：蒋李懿，口腔医学硕士、副主任医师；成晓洁，临床医学硕士；李钰荣、黄淑珍均是有10年以上资质的主治医师；张江辉是从事推拿10余年的主治医师，他们的医疗经验在本书中都得到了体现。 最后感谢世界图书出版西安公司的编辑们。我的医学科普书大都是经他们编辑才与读者见面的，没有他们的尽心尽力，没有他们的严谨认真，这些文字也就不能称之为书了，还只是叠叠讲稿，躺在我的抽屉里。 蒋泽先 于南昌大学“慕容一亚”斋 2008.5.8 |
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