| 大道至简，一切养生真谛皆藏于最简单的生命五要素中，延年益寿众之所向，长寿之道，60％取决于生活方式。 吃喝名堂知多少，平衡膳食乃健康核心；拉撒完美很重要，循环畅通无毒一身轻；优质睡眠最养生，吃人参不如睡五更。 简单易行的袪病疗疾之方，贴心灵验的养生保健之术，让你放心享受生活，品味人生。 每个人都希望拥有健康快乐的生活，那就从看似简单的吃喝拉撒睡做起吧—— 感受不同阶段身体的各种信号，它们都在说明看不同的问题；错误的营养观念毒害了我们，好看好吃不等于有营养；会喝水，水才能成为最好的药；要想健康，腹中常空；要想长寿，常保肠中清；养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气。 |
| p> 江国生，教授，毕业于南京医学院， 心血管病、老年病专家，具有四十多年临床 工作经验。1993年获国务院颁发的政府特 殊津贴。近年来，一直致力于大众科学健康 知识的普及工作。所作报告及讲座数百场。 著有多部学术专著，论文多次在国内外著名 的医学杂志上发 |
| 第一篇 民以食为天——揭开“吃”的奥秘 第一章 牙口好肠胃好，才能吃得好 第二章 健康就隐藏在一日三餐的细节中 第三章 青春美丽属于会吃的女人 第四章 吃得对吃得好，做自己的营养师 第五章 药食同源，在享受美食的同时远离疾病 第二篇 和空气一样重要——讲讲“喝”的道理 第六章 会“喝水”还要“懂水” 第七章 了解水的秘密，识别水中的“杀机” 第八章 你真的会喝水吗？ 第九章 水代谢异常之失水 第十章 除了白开水，我们还能喝什么？ 第三篇 畅通才健康——说说“拉”的那点事儿 第十一章 “认识”便便 第十二章 “便便”的两种异常状态：便秘和腹泻 第十三章 令人难以启齿的肛肠疾病 第十四章 拥有完美便便，才能拥有健康生活 第四篇 “小便”不可小觑——议议“撒”的问题 第十五章 了解“小便”，给健康多一点保障 第十六章 “撒”的常见疾病及治疗 第十七章 肾结石是常见的泌尿系统疾病 第十八章 呵护好泌尿系统的正常功能 第五篇 一觉闲眠百病消——谈谈“睡”的学问 第十九章 吃人参不如睡五更 第二十章 不良的睡眠习惯是健康的敌人 第二十一章 睡眠的异常状态：失眠、多梦 第二十二章 如何调理、保持良好的睡眠 附：健康谚语 |
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