| 姓名：田晶著 作者简介： 作品：《空腹健康革命》 |
| 1 第一部分 著名的佛教创始人释迦牟尼曾经说：“若五体之内有任何变患之时，先应断食物矣！”意思就是说，如果人的身体有什么不舒服，应该首先断掉食物。很显然，他把断食当做一种治病的首要方法。 第1节：前 言 第2节：目录(1) 第3节：目录(2) 第4节：第一章 空腹：时尚养生的渊源(1) 第5节：第一章 空腹：时尚养生的渊源(2) 第6节：第一章 空腹：时尚养生的渊源(3) 第7节：佛教中的“坐禅”(1) 第8节：佛教中的“坐禅”(2) 第9节：二、辟谷——源于道教的养生传统 第10节：2.负荷太重，人就会生病(1) 第11节：2.负荷太重，人就会生病(2) 第12节：3.服气辟谷，真的可行吗？(1) 第13节：3.服气辟谷，真的可行吗？(2) 第14节：三、因断食而健康常在(1) 第15节：三、因断食而健康常在(2) 第16节：三、因断食而健康常在(3) 第17节：2.范仲淹及长征中的稀粥“半辟谷” 第18节：3.现代人“断食”、“辟谷”的风尚 2 第二部分 一旦这种平衡被打破了，免疫力下降，病毒和细菌就会乘虚而入，产生各种急性疾病。而更多的时候，这种不平衡没有明显的病症，许多人根本没有意识到自己已经处于一种不健康的状态，不会想着去改变或调养，逐渐发展成慢性、退化性疾病，无法恢复，无法痊愈，最终快速发展成恶性 第19节：第二章 多重印证：空腹可排除身体百毒(1) 第20节：第二章 多重印证：空腹可排除身体百毒(2) 第21节：2.人体酸性化是百病之源(1) 第22节：2.人体酸性化是百病之源(2) 第23节：3.毒素堆积，久而久之就会病变 第24节：4.正常细胞缺氧，会转变成癌细胞 第25节：5.细胞营养不均，引发“缺乏症”和“富贵病” 第26节：6.微循环不畅时，疾病已经开始萌芽(1) 第27节： 更多 |
| 第一章 空腹：时尚养生的渊源 一、断食源于宗教 1.密宗修法中的断食辟谷 2.佛教中的“坐禅” 二、辟谷——源于道教的养生传统 1.神龟长寿的启示——以“气”养生 2.负荷太重，人就会生病 3.服气辟谷，真的可行吗? 三、因断食而健康常在 1.古代推崇断食、素食的名人们 2.范仲淹及长征中的稀粥“半辟谷” 3.现代人“断食”、“辟谷”的风尚 第二章 多重印证：空腹可排除身体百毒 一、人体生病的秘密 1.所有疾病的根源都是不平衡 2.人体酸性化是百病之源 3.毒素堆积，久而久之就会病变 4.正常细胞缺氧，会转变成癌细胞 5.细胞营养不均，引发“缺乏症”和“富贵病” 6.微循环不畅时，疾病已经开始萌芽 7.亚健康状态，每一个现代人都应该警惕 二、断食大师如是说 1.甲田光雄：只有节食才是健康的原点 2.段干木：粪便是百病之源 3.尼古列夫：断食是不使用刀子的“内脏手术” 4.今村基雄：断食疗法对慢性病有效 5.“麦卡效应”：节食可以长寿 6.其他论著：断食增进健康 三、断食养生在自然 1.顺应自然，“天人合一” 2.相信身体本身强大的自愈力 3.促进身体活力，保持身体平衡 第三章 空腹能为你带来什么 一、排毒养颜 1.断食是最好的排毒自然疗法 2.断食排毒，这样最有效！ 3.人体必须清除的12种毒素 4.排毒可以改善皮肤，延缓衰老 5.改善皮肤要以内养外 二、身心健康 1.内部大扫除，从根本上改善体质 2.提升灵性，促进心理平衡 三、减肥瘦身 1.肥胖原来是这样形成的 2.断食减肥为什么这么有效? 第四章 空腹治病的秘密 一、断食为何能治病 1.《红楼梦》中提到的饥饿疗法 2.现代医学所认识的断食疗法 3.气功辟谷治病中的“催眠效应” 4.注意：不要一生病就马上吃药 二、断食疗法因人而异 1.断食对哪些病有效 2.这些病不可用断食疗法 3.不同疾病空腹治病的有效时间 第五章 空腹养生必须知道的事 一、空腹养生成功的关键 1.施行断食，不可马上行动 2.断食时间须把握得 更多 |
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