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| 一天24小时内发生在身体里错综复杂而又奇妙有趣的事情。 人体的各种活动如果能顺应生物钟的规律要求，就可以达到健、寿、智、乐、美的境界，否则，人体必将受到某些损害，表现为疲劳、低智、寡欢、早衰和疾病，按生物钟的规律办事，按时作息、有劳有逸、按时就餐、不暴饮暴食，调好生物钟，顺应自然，从而达到以自然之道养自然之身的目的。 富有真知卓见的文字向我们呈现了我们称之为人体的精妙机制。 ——《柯克斯书评》 这是研究正常人体生理学方面的一本全新、有趣的书，带你经历引人入胜、非凡奇特、面面俱到的人体之旅。 ——《纽约时报》 |
| 珍妮弗·爱克曼(Jennifer Ackerman)：为美国《国家地理》《纽约时报》和其他出版物撰稿人。作为一名记者，她去北海道探寻过丹顶鹤的踪迹，探访过黑猩猩的生活，跟随地质学家在北卡罗莱纳州追踪过飓风，和调研全球变暖研究队一起乘船穿越过太平洋，在中国偏远的地方搜寻过恐龙和早期鸟类的化石。她还是《来自海滨的笔记》(Notes from the Shore)和《命运之所中的机会》(Chance in the House of Fate)的作者。她享受斯隆基金会艺术津贴(Alfred P.Sloan Foundation Arts)，是拉德克里夫学院(Radcliffe College)之邦廷学院和美国艺术基金会(National Endowment for the Arts)的文学研究员。她同小说家卡尔·埃克曼(Karl Ackerman)结为连理，育有两女。 |
| 前言 CHAPTER 1 早晨 一、唤醒你的身体——生物体内部的节律与太阳活动同步 二 倾听身体的声音——人体5种感觉的交叉活动 三、一心二用——往往连最简单的事情也做不好 CHAPTER 2 中午 四、午间的牙齿——在饮食中寻找身体的奥妙 五、午餐之后——食物和胃肠的一场对话 CHAPTER 3 下午 六、困倦期——让身体来一次午后的小憩 七、百病之源——压力是引起身体损耗、疾病和死亡的重要根源 八、让身体动起来——运动是最好的医药 CAHPTER 4 傍晚 CHAPTER 5 夜晚 致谢 |
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