| 这本书就像是简单明了的营养健康指导手册，杜克·约翰逊博士的目的就是要帮助读者，时时注意改善自己的身体健康。 |
| 杜克·约翰逊博士，20多年来，致力于防治慢性疾病在全球蔓延。他是研究各国医疗传统和世界卫生状况方面的专家。他的病人遍布世界30多个国家。他的预防性保健教学受N55个国家超过3007万人的追捧。约翰逊博士是位于南加利福尼亚、占地30000平方英尺、价值1 400万美元的纽崔菜营养与健康研究中心医学顾问，理想健康专家，同时还是位十分受欢迎的演讲者，已经对五大洲20个不同国家中的几百万人发表过演说，在许多有声望的杂志和大型国际刊物上发表了无数文章。 |
| 前言：改变人生的一次经历 第一部分 理想健康革命时代到来了 第一章 什么是理想健康革命以及它的重要性 第二部分 慢性病——永恒的主题 第二章 导致慢性病的危险因素——炎症 第三章 发炎——危险的火山口 第四章 营养基因学和营养基因组学：健康学科里的新科学 第三部分 通往理想健康之路 第五章 东西方医学结合治疗 第六章 理想健康的八大支柱 第七章 在压力中保持最佳的生活状态 第八章 膳食补充剂在减少炎症方面的作用 第四部分 主要慢性病的危险因素 第九章 制服心脏病——你最致命的敌人 第十章 将癌症一军 第十一章 戳破肥胖症的气球 第十二章 甜蜜却致命的全球流行病——胰岛素抵抗和2型糖尿病 第五部分 25招让你轻松拥有健康 第十三章 25步轻松易行达到理想健康状态 第十四章 与你分享两名成功者的经验 附录 |
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