| 这是一部对人类已知健康观念和方法具有颠覆意义的著作，其“健康在于内动”的新观念，是调节人体内部功能的科学方法。人体内动正常，绝对身心健康！本书介绍的“一套炼则有效的健康方法”和“两点行之有效的健康建议”，已经让数万人在短期内获得了健康效益。 |
| 张放，四川音乐学院成人教育中心主任，四川音乐学院“音乐治疗专业”创建人，曾荣获第四届成都市“十杰青年”称号、1997年四川省教育厅“师德标兵”称号，现任“成都张放快乐健康运动研究中心”主任、四川音乐学院教授、硕士研究生导师、中国音乐治疗学会理事等。曾发表论文及音乐作品百余篇（首），著、编有《健康新观念，养生好方法》、《就这样欣赏音乐》、《二十一世纪艺术人才培养》等7部专著。 |
| 第一章 健康在于内动 本章提示 对人类已知“健康”观念和方法的科学思考 一 “生命在于运动”——一个简单而深刻的哲学问题 哲学的方法是人类认识和把握世界的根本方法 哲学思考和研究的“运动”与其他具体科学的根本不同 对“生命在于运动”本体意义的哲学思考 二 “生命在于运动”对人体健康的意义 “生命在于运动”之意义具体到人类生命运动本体 医卫事业等对人的“生命运动”研究的局限性 当今人类的“健康”研究对生命“运动”的片面性认识 人这个运动生命体的“运动范畴” “生命在于运动”对人类健康思维的严重困扰 “生命在于运动”对人体健康没有实质性的指导作用和意义 三 人体是一个整体的生命运动系统 人这个生命运动体 人体器官、系统及其“运动”不是独立存在的 四 新陈代谢运动——人体的内部运动 人体“内动”（新陈代谢）的作用和意义 人体“内动”能力逐年下降不可避免 促进与维护人体“内动”能力是人体健康保障的最佳选择 已知促进与维护人体“内动”能力的有效方法的遗憾 五 健康在于内动 已知健康观念和方法对人体“正常运动”（健康）的误解 “健康在于内动”才是保障人体健康的关键因素和核心问题 “健康在于内动”才是“生命在于运动”之根本意义 六 只要“内动”正常，就能体康无病 人体“健康”与否取决于人体“内动”正常与否 从“高血压”、“尿毒症”等多种人体疾病的“内动”健康原理谈起 只要“内动”正常，就是体康无病 第二章 已知健康观念和方法与人的健康问题 第三章 快乐健康运动 第四章 “快乐健康运动”练习的基本方法与要求 第五章 “快乐健康运动”的相关概念 第六章 两点行之有益的健康建议 第七章 健康状态自测方法参考 尾声 不得不写这本书 附录 后记 |
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