草根健康学(2DVD)

《草根健康学》讲述什么是正确的养生理念？饮食科学要注意什么？究竟如何锻炼身体？到底要不要戒烟戒酒？北京电视台科教频道请养生专家洪昭光教授走进健康大课堂，为您讲述独家健康理念——草根健康学，让您坐在家中学会科学养生之道。

一、预防疾病，从转变观念开始
二、保护心脑血管的三个半分钟和三个半小时
三、控制疾病，生活习惯是关键
四、膳食秘诀做到“一二三四五，红黄绿白黑”
五、什么都吃，适可而止
六、喝汤的学问
七、如何做到适量运动
八、运动养身要做到三个“有”
九、健康基石——戒烟限酒
十、心态平衡是健康的金钥匙