| 戴尔·卡耐基特别擅长利用大量普通人通过不断努力取得成功的故事，唤起迷惘者的斗志。有竞争就会有焦虑，有不公平就会有焦虑，而竞争必然带来不公平。本书通过一个个普通人极富哲理的故事，介绍了焦虑的基本要素、焦虑的构成、预防焦虑的方法，具有真实、亲切、可信、可行的特点。今天中国的社会经济发展与卡耐基时期的美国极其相似，经济快速发展、竞争激烈、不公平扩大，由此，焦虑情绪在整个社会中不断蔓延。因此，本书的出版可谓正当其时，凡有焦虑情绪或有焦虑不适者均可以本书作为教材，作为良药。 |
| 戴尔·卡耐基(DALECARNEGIE，1888.11.24-1955.11.1)，人类伟大的心灵导师，被誉为“成人教育之父”，著名演讲家、作家，公共演说与个性发展心理学领域先驱。卡耐基利用大量普通人不断努力取得成功的故事，通过演讲和著作唤起无数陷入迷惘者的斗志，激励他们取得辉煌的成功。卡耐基开创的“人际关系训练班”遍布世界各地。他以超人的智慧、严谨的思维，在道德、精神和行为准则上指导千万读者，给你安慰，给你鼓舞，使你从中吸取力量，从而改变你的生活，开创崭新的人生。 “一个人的成功，只有15%归于他的专业知识，还有85%归于他表达思想、领导他人及唤起他人热情的能力。”只要你不断反复研读本书，它必将助你获取成功所必备的那85%的能力。 |
| 序言 part one 焦虑的基本要素 生活在今天的密封舱中 焦虑是健康的最大杀手 消除焦虑万能公式 part two 分析焦虑的构成 运用亚里士多德法则 运用这个方法让你的焦虑减半 part three 六种预防焦虑的方法 疲劳前先休息 产生疲劳的原因 如何保持年轻的心境——将你的心事讲出来 四个良好的工作习惯 如何消除烦闷的心理 如何才能不再为失眠而焦虑 part four 获得平静心情的七种方法 保持自我本色 改变你生活的八个字 报复的高昂代价 这样做，你就不会苛责他人 愿意用100万换你的所有吗？ 如果有个柠檬，就做柠檬水 你要快乐起来 part five 焦虑袭扰前先打败它 让忙碌帮助你消除焦虑 勿为小事而气馁 按照事情发生的概率做事 接受不可避免的事实 懂得让焦虑“到此为止” 不要试着去锯木屑 part six 不要为工作与金钱而烦恼 做好一生中最重要的决定 70％的烦恼与金钱有关 part seven 无视无聊的批评，摆脱焦虑 没有人会踢一条死狗 如何使批评不能伤害你 那些我所做过的傻事 part eight 克服焦虑的小故事 焦虑是你最凶残的敌人 你烦恼事情中的99％其实并不会发生 克服焦虑的五种办法 熬过昨天，就可以过了今天 我几乎看不见明天的太阳 消除自卑的方法 运动能够解忧 我曾受过焦虑的苦 我战胜了最恶劣的挑战 永远都要给自己留条退路 我听到了一个声音 世上第一的蠢笨之人 警长来到我门口 折磨人的胃痛 上帝保佑我不进孤儿院 看着太太洗碗 我终于知道了答案 时间是解决问题最好的方法 排忧解烦的高手 不再焦虑令我长寿 我如何克服了胃溃疡 逃过鬼门关 让洛克菲勒多活了45年的秘密 我生活在乐园里 寻找生命中的绿灯 我曾经慢性自杀 |
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