| 本书介绍了百姓日常养生所知的内容，分为日常保健篇、心理保健篇、疾病防治篇、紧急救治篇四大篇章，告诉百姓远离不良习惯，树立良好、健康生活方式，保持良好心态，预防和调养常见疾病，紧急救治常见突发状况。 |
| 日常保健篇 生活习惯 起居有常．安卧有方 勤换衣裳．多晒被褥 养成漱口好习惯 坚持洗脚益处多 掌握刷牙的正确方法 健康洗头有讲究 沐浴养生作用大 日常生活勤洗手 生殖器官的健康清洁 告别不良习惯 戒烟要趁早．健康跑不了 不同季节的饮食与健康 运动保健 经常散步好处多 游泳，锻炼身体的最佳运动 跳绳．最简单的运动 跑步．百姓的”贴身医生” 骑车运动，老少皆宜 登山——领略风光，强身健体 垂钓一一陶冶情操，享受快乐 常转脖子可缓解脖子痛 瑜伽，让自己的体型更美 下棋．锻炼智力好方法 饮食保健 细嚼慢咽益处多 不可暴食暴饮 长期吃素不利健康 吃腌菜应当心 这样吃水果才安全 饮酒不宜过量 常饮茶益处多 臭豆腐不宜多吃 常吃生姜可防暑 吃蘑菇时应当心 经常喝粥好处多 面粉不是越白越好 发芽的土豆吃不得 吃野菜时当谨慎 生吃鸡蛋害处多 吃盐过量危害大 …… 心理保健篇 疾病防治篇 紧急救治篇 |
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