| 用智慧呵护身体，做照顾自已的健康专家。不是只有医生才能管理生命，没进医院并不代表身体健康，你能掌握的健康要法。9种途径聆听身体声音，15个亚健康认知误区，8项自我健康评测标准，4大步骤管理个人生命。一个错误的健康观念比一个暴君更恐布，一个暴君不超过50年，而一个错误的健康观念会贻害几千年。 这是一本充满智慧和新鲜见解的健康指导书。 作者邱一笑独创“减、加、乘、除系统健康法”： 减法：排除身体的毒素 加法：补充身体的营养 乘法：恢复身体的功能 除法：解除心灵的制约 没有疾病、体魄强健、功能正常、内心喜悦，这四个部分构成了健康的标准。 上医治未病，系统健康法致力于指导人们达到不治而自愈的健康状态，在实践中已有数万人得到了不可思议的效果，了解它、运用它，将给人以生死两重天的感觉。 |
| 邱一笑，健康指导专家。长期从事系统健康法研究，成功运用系统思维整合中医、药理学、心理学、营养学、免疫学，对慢性病和养生学有独到的见解和解决思路，支持和训练慢性病人成为照顾自己的健康专家。 |
| 序言 求医不如求己，要懂得生死兵法 第一章 疾病是身体的另一种“语言” 一、你了解自己的身体吗？ 二、疾病真的可怕吗？ 三、学会聆听自己身体的语言 四、相信自己身体的内在力量 五、觉察自己神奇的能量．学会运用它 第二章 认知误区是生命最大的敌人 一、晒太阳真的会长斑吗？ 二、我们真的会做呼吸吗？ 三、到底该怎样选择喝的水？ 四、饮食真的一定要规律吗？ 五、吃辣椒真会导致长痘、长疱、便秘吗？ 六、吃素真的可以健康吗？ 七、不吃肥肉真的可以减肥吗？ 八、榴莲吃多了真的容易上火吗？ 九、女性真的应该多吃水果吗？ 十、营养素真的多多益善吗？ 十一、生命真的在于“运动”吗？ 十二、我们到底应该怎样睡觉？ 十三、基因与我们到底有怎样的关系？ 十四、女人该怎样做才能“挺好”呢？ 十五、情绪对身体到底有多大的影响？ 第三章 生命不再谈“毒”变色 一、毒素到底从何而来？ 二、毒素离我们有多远？ 三、毒素导致身体产生哪些亚健康症状？ 四、疾病的形成有哪些鲜为人知的规律？ 五、你一定要知道的身体的五道毒素 六、各种排毒方法的应用和利弊 七、心情左右你的健康 第四章 “生死兵法”四大步骤：“加、减、乘、除系统健康法” 一、什么是“加、减、乘、除系统健康法”？ 二、恢复健康的第一步：减法——排除身体毒素 三、恢复健康的第二步：加法——补充身体营养 四、恢复健康的第三步：乘法——恢复身体功能 五、恢复健康的第四步：除法——解除心灵制约 第五章 如何成为内行的健康管理专家？ 一、看看我们自己属于哪种类型的体质 二、我们到底该如何吃饭？ 三、为什么医生对很多疾病无法解决？ 四、身体与营养到底有怎样的内在联系？ 五、我们该如何支持生命的健康？ 六、面对事实，我们真的需要思考很多 第六章 让你不生病的系统健康法 一、晒太阳有讲究 二、神奇的深呼吸 三、喝水有方法 四、体验“酸、甜、苦、辣、咸” 五、自由运动，运动自由 六、坏情绪要合理释放 七、好习惯受用一生 第七章 生命的能量表现形式——性 一、性格、性情、性命 二、性激素关系着人类身体的健康 三、性激素变化的五个阶段 第八章 运用兵法，设计自己的健康方案 一、健康的标准及自测方法 二、慢性病管理方案 后记：做生命的管理者 |
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