| 人类85%的重大疾病由身体中的小隐患引发，而每个人身体中都存在着这样的健康隐患，你是否容易失眠？是否有时感到抑郁？是否经常头颈肩痛、肠胃不适？ 全面清除身体里的健康隐患，让我们从今天开始，做魅力都市白领！ 本书搜罗了职场白领们易患的典型病症，深入浅出地介绍了各种科学的应对办法，让缺少锻炼时间的上班族们在办公室和家里就能做到自我防护和保养。 谁说鱼与熊掌不能兼得？这本书就让你工作着并健康着！ |
| PART.1 精英成了“温水里的青蛙” Chapter 1 失眠——难逃的宿命 Chapter 2 神经衰弱——现代的“林妹妹” Chapter 3 便秘——难言之苦 Chapter 4 慢性胃炎——该打响“保胃战”了 Chapter 5 腰部疾病——挺起腰板做人 Chapter 6 痔疮——办公室里的“温床” Chapter 7 脱发——谁动了你的秀发 Chapter 8 胆结石——体内的小“炸弹” Chapter 9 头痛——着实让人头痛 Chapter 10 口腔溃疡——别让小病酿大祸 Chapter 11 过劳死——生命拒承之重 PART.2 陪在身边的“高科技杀手” Chapter 1 颈椎病——白领最大的“心病” Chapter 2 肩周炎——冻结了肩关节的自由 Chapter 3 鼠标手——没有“名分”的职业病 Chapter 4 干眼症——想“哭”不容易 Chapter 5 电脑血栓症——久坐出来的病 PART.3 职场女人更应“爱惜”自己 Chapter 1 贫血——好气色可以补出来 Chapter 2 骨质疏松——吞噬着健硕的骨骼 Chapter 3 乳腺疾病——女人情绪的晴雨表 Chapter 4 月经不调——“好朋友”需呵护 Chapter 5 阴道炎——女性的难言之隐 Chapter 6 宫颈炎——成熟女性不可不在意 Chapter 7 盆腔炎——健康女人应“无炎” Chapter 8 卵巢疾病——早衰的“刽子手” PART.4 成为“笑到最后”的男人 Chapter 1 脂肪肝——令男性身陷健康险境 Chapter 2 肾虚——使男人失去自信 Chapter 3 慢性咽喉炎——呼吸道亮起的红灯 Chapter 4 高血压——高职位付出的代价 Chapter 5 前列腺炎——必须守护的生命“腺” PART.5 适时给自己的心灵“排毒” Chapter 1 抑郁症——“我很郁闷” Chapter 2 强迫症——谁让你欲罢不能 Chapter 3 焦虑症——眉头上的把把紧“锁” Chapter 4 “星期一综合征”——每周的“世界末日” Chapter 5 “压力上瘾症”——压力的“魅力”和诱惑 Chapter 6 “老板恐惧症”——职业发展的“绊脚石” 附录 日常生活里的“十面埋伏” |
| 忙，已经成了都市白领们的生活写照。忙于开会、忙于总结、忙于解决上司的难题、忙于和各色客户周旋应酬，单身的还要忙于相亲、恋爱，已婚的更是家事缠身忙不停。上班族们就像理想中的“永动机”一样，从不停歇地转动着。也就是在这无休止地转动中，他们的健康正悄无声息地被一点点地“透支”。 “适者生存，优胜劣汰。”哪个职场人士不是深谙这一生存法则？于是大家都争先恐后地加班、熬夜，拼命工作，只为能出色完成任务，能受到老板赏识，能得到更高的晋升。每天，只要走入办公室，上班族们就像打了鸡血一样，忙碌不停，可以在电脑前坐一整天，就连吃饭都是坐在位子上叫外卖。好容易到了周末，却常常为了赶进度而无怨无悔地跑去公司加班。至于锻炼身体的事，都已经想不起上一次是什么时候了。 是的，一分耕耘一分收获，通过努力，你得到了荣耀，得到了地位，也得到了更多的物质财富，你觉得付出的一切都是值得的。可是要知道，就在你毫无怨言地把自己“献给”工作时，也同时在自己本来年轻而有活力的身体中埋下了各种健康隐患。这些隐患，就像一枚定时炸弹一样，随时都可能引爆，而随之而来的将是摧残身体的各种疾病。失眠、颈椎病、各种电脑综合征等，各种名目的职业病几乎席卷了整个职场。而最为极端的“过劳死”已经不再是什么耸人听闻的新闻了。 不要心存侥幸，认为自己不是最倒霉的那一个。那些健康隐患就像狡猾的敌人一样“潜伏”在你的体内，一点点地吞噬着你的健康，扩大着它们的地盘，蹂躏着你的脏器。在它们夺取高地之时，就是你的身体崩溃垮塌之际。 爱惜自己的身体吧！身体的健康就像是数字“1”，而事业、荣耀、地位、金钱都是它后面的“0”，如果没有了前面的“1”，后面有再多的“0”也是毫无意义。本书就搜罗了职场白领们易患的典型病症，深入浅出地介绍了各种科学的应对办法，让缺少锻炼时间的上班族们在办公室和家里就能做到自我防护和保养。 谁说鱼与熊掌不能兼得？这本书就让你工作着并健康着！ |
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