| 罗仁，男，教授、主任医师、博士后导师。南方医科大学中医药学院内科教研室主任。国家中医药管理局中医肾病重点学科带头人，国家教育部中西医结合博士点肾病专业学科带头人，中华中医药学会亚健康学会第一副主委，世界中医药学会联合会中医肾病学会常委，中华中医药学会肾病学会常委，承担国家自然科学基金等课题十项，获军队科技进步成果奖十项，出版专著38部，论文60余篇。对肾病、肾结石、痛风、肾虚证及亚健康防治有独到之处，疗效肯定，价格低廉，广受广东和港澳地区患者的好评。 |
| 第1章 中医“治未病”与亚健康 一、中医“治未病”思想的超前性 二、什么是中医“治未病” 三、中医“治未病”与亚健康 第2章 亚健康概述 一、健康的概念 二、亚健康的病因病机及发生机制 三、亚健康的临床表现及分类 四、亚健康的评估程序 五、亚健康诊断参考标准 六、亚健康的中医证候类型 第3章 怎样干预亚健康 一、干预亚健康的意义 二、亚健康的三级干预方案 第4章 干预亚健康——保持良好心态 一、拿得起放得下 二、自己创造快乐 三、积极思维，乐观态度 四、稳定情绪，培养耐心 五、森田疗法 六、情绪锻炼 第5章 干预亚健康——坚持运动 一、运动的重要意义 二、运动的原则 三、有氧运动 四、办公室简易健身法 第6章 干预亚健康——休息、戒烟限酒 一、休息和睡眠 二、劝君戒除一支烟 三、劝君少饮一杯酒 第7章 干预亚健康——坚持合理饮食 一、怎样为合理的饮食 二、重视饮水 三、多进粥食 四、饮茶有益 五、每周菜篮子疗法 六、健康食品 七、特别推荐可以多吃的食品 八、抗肿瘤的食品 九、家庭汤水疗法 十、建议少吃的食品 第8章 干预亚健康——中医干预 一、适四时、益寿年的养生方法 二、中医辨证论治 三、拔罐、热敷 四、针灸、推拿 五、气功、导引 六、凉茶防治亚健康 第9章 各类亚健康的调控方案 一、皮肤亚健康 二、慢性疲劳 三、失眠 四、慢性头痛 五、便秘 六、肥胖 七、心理性亚健康的调控 八、社会适应不良性亚健康的调控 九、道德不良为主的亚健康的调控 十、公务员如何防治亚健康 十一、教师如何防治亚健康 十二、企业家（白领）如何防治亚健康 十三、大学生如何防治亚健康 第10章 亚健康体质养生 一、日常保健指导原则 二、不同体质的调控养生方法 第11章 常见病的预防 一、糖尿病 二、高血压病 三、肿瘤 四、痛风 五、卒中 六、脂肪肝 七、慢性胃肠疾病 八、乳腺病 九、颈椎病 第12章 亚健康管理 一、什么是健康管理 二、亚健康管理的要求与对策 |
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