| 《养好胃活百岁》：健康长寿并不难，养好脾胃最关键！一个不经意的小习惯，可能会毁掉你的脾胃！一个不经意的小动作，可能会养护你的脾胃！世界卫生组织（WHO）在《维多利亚宣言》中提出健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。其中，合理膳食其实就是养脾胃。《长生秘诀》：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。”养好脾胃有诸多好处：营养吸收好，不生病；不贫血，气色佳：不胖不瘦，身材棒……健康长寿不是梦！ |
| part 1 百病先治脾和胃 体质差？来补脾胃吧！ 补脾胃可以弥补先天不足 你了解自己的脾胃吗？ 人为什么会生病？ 脾胃“很生气”，后果很严重 脾胃功能的晴雨表 你知道哪些食品伤脾胃吗？ 看看谁选择了脾胃病？ 提高免疫力的好方法 不同体质，养胃的方法各不同 如何才能保护你的正气？ part 2 养好你的脾和胃 做到“守口如瓶” “胃不和，则卧不安” “寒头暖足”论养胃 足疗能够养脾胃 饿了也不能吃的食物 煮酒论健康 宁吃半餐，不吃断餐 给脾胃一个好情绪 黄色食物可健脾 晚餐清淡对脾胃好 “冬吃萝卜夏吃姜” 健康饮食八分饱 只将食粥致神仙 补中益气话大枣 营养需要有个度 part 3 小细节，大健康 细嚼慢咽的智慧 保护好你的牙齿 怎样喝水最健康？ “十个胃病九个寒” 从脾旺四季谈养生 长寿老人的养生秘诀 给素食主义者的一些建议 想健康，合理膳食最关键 part 4 内外互养的秘诀 贫血不再有，美丽好容颜 脾胃好，减肥才能事半功倍 为何只吃不长肉？ 每天做做脾胃健身操 保健食品，让我如何选择你 小食物，大健康 拔罐——给身体一个负压 刮痧——排出一身毒素 艾灸——温暖的保健方法 运动——给脾胃一个健康的资本 part 5 无病一身轻 便秘需要怎样调节？ 急迫难忍的腹泻 辗转反侧话失眠 昏昏沉沉几时休？ 胃部疼痛给你的警告 胃炎给你的健康敲响警钟 反反复复的胃溃疡 呕吐——胃的一种保护性反应 有“痔”不在年高 小心肛门也会脱出的 口舌生疮怎么办？ 口唇干裂有良方 小心血液慢性流失 不思饮食为哪般？ 提防生活方式病 附录一 常用中成药 附录二 保健脾胃的常用穴 附录三 养生箴言选录 附录四 中国居民膳食指南 后记：脾胃好了，长寿离我们有多远？ |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）