| 跟着体适能教练端正体态，远离病痛！ 唯一端正体态、美化曲线、活化机能都做得到的健康书。 脊椎，是由 7节颈椎. 12节胸椎. 5节腰椎. 荐椎.尾椎连接而成，椎骨与椎骨之间，就有一个椎间盘夹在其中 脊椎神经从大脑、小脑、延脑，再从颈椎第一节一直到尾椎，全程节节贯穿，任何一节发生问题，都可能会逐步影响到其它临近的脊椎，甚至于全身。脊椎就像人体的高速公路，不仅维护输送养份到五脏六腑的血管，及负责传送各项指令，使内脏获得良好的控制与平衡的神经。如果脊椎侧弯或脊椎转位时，就像高速公路，路况就会不佳一样，会影响到全身的新陈代谢，故而对人体而言，脊椎的重要性是无庸置疑的。 保护好脊椎，就是保护我们自身的免疫系统。 保护脊椎就是保持我们连络管道的畅通。 保护脊椎才能发挥自我疗效的功能。 生命的本质是自脑部沿着脊椎神经系统，以波动形滋养着身体的新生。 |
| 推荐序一 推荐序二 导读 善待自己首先要保护脊椎 第一节 边讲边做 解决腰酸背痛的常见病 不运动的现代生活 都是姿势惹的祸 腰酸背痛从工作细节中找原因 看图了解身体骨骼构造 对比自己是否能站正？ 第二节 边讲边测，你的体态属于哪一型？ 生活小细节，健康大影响 跟教练一起四招检测脊柱 病态四型之一——夸张的J型 病态四型之二——弯腰驼背的C型 病态四型之三——怀孕妇女的S型 病态四型之四——单肩背包的Z型 第三节 边讲边练 端正体态进行时 日常生活中的端正体态细节 这样坐，坐更久 这样站，站更挺 这样走，走更远 图解对与错，轻松矫正坏习惯 第四节 强化脊柱 美化曲线 练脊椎塑造完美体态 预防运动伤害的热身 初学者运动方案 进阶者运动方案 伸展运动 呼吸与放松练习 本书顾问团 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）