| 张允赏，1974年出生于山东，1993年12月入伍，在部队期间荣立二等功一次，三等三次，被评为全国优秀士兵，现为中国烹饪大师、高级烹调技师。他爱岗敬业，刻苦钻研，勤奋好学，先后发表了多篇论文，荣获全军首次烹饪大赛中国名师称号和奖章，解放军报等新闻媒体多次报道他的成绩，现任福建省地税局培训中心餐厅管理员，中国食文化丛书高级编委。 |
| 第一章 概述树立新观念 一、树立新观念 二、疾病与饮食 三、食物的功效 第二章 健康新思维 一、美在夕阳红 二、心理健康 三、如何才能健康长寿 四、日常生活中的养生 五、健康我做主 第三章 远离旧观念旧习惯 一、改变旧观念 二、生活陋习 三、饮食陋习 四、卫生陋习 |
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