| 典雅精装书！四小时熟睡法让你少奋斗10年!日本第一高效睡眠法 热销1，000，000册！ 睡眠对于我们而言仅次于呼吸与心跳。 一个人不吃饭最多可以活20天 不喝水最多可以活7天 不睡觉只能活5天 …… 面对生活的压力，我们该如何实现四小时高质量的熟睡眠，帮助我们成就人生的梦想？ 松本幸夫，曾在印度生活、工作过，这段经历给他的研究提供了丰富的素材。现在，作者已经成为日本知名的理论家，每年，作者在企业、团体、工商联合会等举行的演讲超过200场次。在他度过的50年中，作者光出书就达100多本，他本人也是四小时熟睡法的真实见证人，而在印度的经历，以及瑜伽指导老师的支持与帮助下，让他成就了这本四小时熟睡法。书的内文清秀而精致，里面浓缩了作者多年的实践感受以及实用的好方法，再配合以科学的引导，定能让我们成为短睡法的达人，让我们在生活，事业方面更加的出类拔萃！百尺竿头。 |
| 松本幸夫，1958年出生于日本东京。曾任经营者教育研究所研究员、东京文化中心讲师等职，现任人力资源研究所所长。主要从事能力开发、情绪管理以及人际关系等方面的研究、实践性指导等。作者曾在印度生活、工作过，这段经历给他的研究提供了丰富的素材。现在，作者已经成为日本知名的理论家，他涉猎的范围非常广泛，从对伟人的研究到推广先进的科学技术。每年，作者在企业、团体、工商联合会等举行的演讲超过200场次。主要著作有《被时间追赶的人与轻松处理工作的人》（PHP文库）、《以最短的时间完成工作的秘诀！》（星宿舍出版社）等。 |
| 第一章 短睡与脑 “大家都短睡，所以我也……”首先要和这种模仿心理说再见 为什么拿破仑可以，而我却不行 您的睡眠是“黄金”还是“铁锈” 实现“睡醒即清醒”的方法 “一边睡觉一边创造时间”的技巧 创造属于自己的“不败理论” 大目标是支撑短睡眠的第一要素 “实践重于理论”也适用于睡眠 “通宵温习、准备考试”的好处与坏处 睡眠差异可以和才能差异画等号 深度短睡眠的七大法则 如何在白天“将身体的能量用完” 让心平静下来，迎接夜晚的到来 第二章 短睡与失眠 |
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