| 本书会简单易懂地解释最新的抗老化、抗加龄医学阐述的“身体老化的步骤”。在读者朋友们了解了这个过程，能自然地接受年龄增长的事实后，接着介绍能延缓衰老步伐的有效方法，也就是“能永葆青春的生活方法”。 现在就让我们从介绍几个与老化相关的新知识开始入手吧。 |
| 米井嘉一 日本同志社大学生命医学部抗老化研究中心 |
| 前言——最新科学公开的“老化”新常识 第一章 很早就衰老的人，身体已经焦糊了！ 第二章 年轻是由荷尔蒙年龄决定的 第三章 实践抗老化的饮食方法 第四章 抗老化的运动法，真的很简单！ 第五章 抗老化的生活方式 第六章 通过管理压力来返老还童的方法 第七章 不要错过“老化的信号”！何谓抗加龄的医学？ 后记 |
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