| 都说“健身先健脑”，大脑是否健康，不仅影响我们的记忆力、思维能力，还与多种常见病、慢性病，如心脏病、哮喘等有密切联系，影响身体健康。 如何更好地保护大脑，维护大脑健康呢？调节饮食是最简单、也最实际的办法。本书将“健脑”、“饮食”、“营养”这三个现代人最关心的话题结合在一起，介绍了156个健脑饮食指导，18个您可能不知道的健脑关键点，28种家常食物的日常健脑方法，以及208道好做、好吃的家常健脑菜谱，帮助人们消除脑疲劳、减轻脑疾病、营养大脑。 |
| part 1 大脑营养资讯榜 大脑最需要的“美食"——脂肪 健脑与脂肪 饮食tips 健脑备忘录 健脑黄金食谱 …… part 2 食物中的“脑黄金” part 3 上班族健脑饮食 part 4 中老年人健脑饮食 part 5 青少年健脑饮食 part 6 考生健脑饮食 part 7 儿童健脑饮食 part 8 孕妇与婴幼儿健脑饮食 part 9 烟、酒、咖啡族健脑饮食 |
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