| 怎么有人会面色晦暗？怎么有人极怕寒冷？怎么有人燥热难耐？怎么有人终日郁郁寡欢？……一切问题的根源就在于每个人体质的不同，细分起来人的体持类型有平和体质、阳虚体质、阳盛体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、血瘀体质、气郁体质这九种体质。 |
| 韩珊珊，女，北京京华医科大学中医临床专业专科、北京中医药大学中药学专业专科、北京语言大学对外汉语专业本科毕业，主要工作和研究方向为中医保缝。代表作品有《黄帝内经养生秘方》《千金方养生秘方》《糖尿病临床对照手册》等多部。 |
| 第一章 平和体质：脏腑协调体格健硕 第一节 先天禀赋、后天保持，塑造平和健康 第二节 顺其自然养生法 不伤、不乱，平和到底 借时养生，健康平安 第二章 阳虚体质：火气不旺畏惧寒冷 第一节 经常受凉、服药等导致阳虚 冷气下的享受，其实是阳虚的祸根 营养不足，导致脾阳散精 忽视身体保温，导致寒气侵阳 冷饮冷食，让阳气慢慢耗损 熬夜或房事过频，令肾阳提前消散 长期服药，一点一点压制阳气 温补不当，阻滞阳气流通 大量流汗，损津损阳气 |
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