| 《笑出健康》：笑，是快乐的种子。只要你对鲜花微笑，鲜花就会向你绽放：只要你对生活微笑，生活就会变得更加美好。笑是人体健康的“晴雨表”；笑是减压减肥的“美体操”，笑是养生愈病最廉价的“灵丹妙药”。笑是可以训练的，快乐是可以创造的。微笑开脑门，欢笑开心门，大笑开命门三门打开，百脉皆通。每天笑三笑，相当于释放1吨压力“炸药”：每天做做操，相当于排除1座肥胖“碉堡”。天天笑着做操，养牛又愈病，快乐又逍遥。一本珍重生命的快乐书一本教你笑出精彩的书 |
| 序篇 前言 笑出健康 笑出精彩 许步东和他的“大笑操” “大笑操”简介 上篇“笑”的养生 第一章 想 看 听 玩 逗引发笑 心里“想”引发笑 眼睛“看”引发笑 耳朵“听”引发笑 大家“玩”引发笑 开心“逗”引发笑 …… 中篇 “操”的运动 下篇 “练”的方法 |
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