| 寒气是万病之根，身体不适可能是体温太低！ 体温上升1℃，免疫力增强5～6倍！ 消除下半身寒冷症状，远离癌症！ 维持身体的健康，人的体温需要保持在36.5℃才行。但是，现在30岁以下的年轻人中，很少有人的体温能够维持在这个温度。大多数人的体温都只有36℃左右，而35℃左右的人则越来越多。 试试下面这些备受众人推崇的提高体温的石原式保健法吧！ 1.适度断食让身体温暖 2.早餐喝胡萝卜苹果果汁和姜红茶 3.每天坚持步行10000步 4.洗澡时不仅使用淋浴，还要用浴缸泡澡30分钟 |
| 石原结实 医学博士。1948年生于长崎市。从长崎大学医学部毕业后，又在该校攻读血液内科，并取得医学博士学位。之后开设了石原医学研究院，任院长，为数任日本首相诊治过疾病。石原结实博士不仅是日本最著名的健康养生专家，而且是自然养生方法的忠实实践者，并通过大量的病患的亲身体验证明了提高体温对癌症、抑郁症、肥胖和心脏病的积极作用。 近年来，他通过著书、电视访谈等方式不遗余力地向大众推广自然养生方法，以其通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响，使“提高体温、早餐节食”成为日本最流行的养生方式。 |
| 第1章 为什么平时已经很小心了，仍然会得病 早晨是净化血液的关键时刻 你的血液健康吗？ 忽视了身体的反应就会增加患病的危险 为什么会血液循环不良？ 疾病的原因，在于“身体发冷” 测量“体温”比测量腰围更加重要 第2章 体温上升会使免疫能力增加 体温下降就意味着接近“死亡”？ 饱腹时免疫力最低 饱腹时白血球不工作 要减少的，不仅仅是体内脂肪 不能过度减少胆固醇 要降低体重，但不能减少肌肉量 了解盐分与免疫力之间的关系 |
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