健康长寿八字箴言

.7腰部保健六字诀
8练腿功可治静脉曲张
9动动脚踝可降血压
10运动眼球心境好
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第三章 情：长乐是长寿之本
1要控制自己不生气
2心情养生十一法
3要善于克服情绪“盲点”
4生活简单心情好
5“三心二意”，活得轻松
6心理养生的四大要素
7要吸收精神营养
8人老最怕心先老
9心理因素与衰老
10要保持一颗年轻的心
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第四章 防：防患才能未然
1远离高血压的八字箴言
2高血压病患者应注意七个危险时刻
3心脑血管疾病患者慎做深呼吸
4降压不当会脑卒中
5哪些疾病可引起高血压
6预防高脂血症
7调节血脂的三大法宝
8哪些人易患高脂血症
9十种心绞痛的防治
10切忌营养不良诱发心绞痛
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第五章 测：凡事预则立
1癌症十大症状
2怎样早期发现癌症
3早期肿瘤的自我检查
4内脏患癌皮肤有表现
5痣发生癌变的特征
6食管癌发生有信号
7肠癌早期有信号
8小肠肿瘤的征兆
9胃癌早期症状
10怎样早期发现肝癌
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第六章 治：早知早治，内外兼修
1心律失常的对策
2按摩治疗冠心病
3血管体操改善血管硬化
4脉管炎的运动疗法
5胃下垂的防治
6运动也治胃病
7慢性肠炎的治疗
8胃肠病也需配合心理治疗
9便秘别心烦
10缩肛治便秘
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第七章 护：维持生命的良好状态
1急救现场六点注意
2急性胰腺炎的救护
3冠心病的应急措施
4心动过速的自救方法
5咯血患者的家庭急救
6脑出血的应急处理
7脑卒中患者别错过六小时黄金期
8癫大发作的急救和预防
9旅行中的急症处理
10颅脑外伤的应急措施
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第八章养：摄生道生保生
1身心健康的八项标准
2更新观念话养生
3人体四大保健“特区”
4健身养生／＼法
5延缓衰老六大秘诀
6有益健康的生活经
7养生之道排毒第一
8食后养生法
9晚餐与中年保健
10每日—杯葡萄酒
11糊巴诀窍有十条
12合理饮水益于减肥
13人到中年应防老
14尽情打喷嚏有益健康
15生活中的最佳温度
16注意保护鼻子
17乘飞机请穿宽松鞋，多喝水
18肉蛋不宜洗、果蔬必洗净
19酸性食品影响记忆
20苦闷时可零食化解
21高蛋白饮食可影d向情绪
22危险动作莫做
23“五劳”会伤身
24电视迷短寿
25不能放在室内的鲜花
26怎样多活二十年
27家务劳动也能延年益寿
27日沐浴可增寿
29食品安全十条规定
30营养素含量之最
31按血型进食有利健康
32根据身体状况选食物
33不同年龄不同食谱
34要科学饮茶
35快吃甜食慢吃酸
36七类长寿食品要常吃
37多吃远亲食物
37对症进食健康长寿
39对症吃鱼益健康
40四种食物帮你排毒
41常吃枸杞抗疲劳
42饮食除皱
43适量节制饮食有益长寿
44饭后五忌
45过量补钙损健康
46长期吃素加速衰老
47老年人的膳食观
47健康饮食十项基本法则
49为什么要多吃鱼
50多吃红枣不显老
51常吃猪血益处多
52养生靠自己
53掌握养生主动权
54日常保健你该怎么做
55自我健康的秘诀
56健康新办法自我想象养生
57勤用脑，抗衰老
58生活更新益健康
59养生要顺其自然
60老夫老妻，嬉戏益心
61寒头暖足胜吃药
62不可忽视的自愈力
63闭目养生人长寿
64三分用药七分养
65养生保健注意十二“少”
66怎样增强自身免疫力
67不要抑制人体自身保护压
67学会正确的呼吸
69健康长寿贵在强肾
70用好十把抗衰老“金钥是
71科学睡眠要遵循五大原贝
72睡前应做哪些事
73睡前保健八法
74一觉熟睡利健康
75睡眠的保健功能
76娱乐抗衰五法
77自我敲打除疲劳
77节气与健康
79健康生活习惯新建议
80酸碱平衡保健康
81有些营养不宜多
82起床后做好保健九件事
83笑口常开可延年