| 百味人生，百趣百题。本书将告诉你高血压病与低血压病同样损害人体健康。只要掌握了正确的方法，就能够使自己的血压稳定在正常水平。 您可以在饭余茶后或入睡之前读上几页，这本身就是一种享受：有纸香和墨香的陪伴，你的呼吸会变得舒缓，纯粹，你的身心也会因之得以松弛，得以调养。 |
| 上篇 调治高血压病 方案1 桑叶平肝降火降血压/8 方案2 菊花明目降血压/10 方案3 罗布麻平肝清火降血压/12 方案4 决明子降脂降血压/14 方案5 夏枯草清肝降血压/16 方案6 槐花软化血管降血压/18 方案7 荷叶清暑利湿降血压/20 方案8 葛根解痉降血压/22 方案9 何首乌滋阴益寿降血压/24 方案10 天麻定眩降血压/26 方案11 芹菜清肝降血压/28 方案12 菊花脑清凉明目降血压/30 方案13 洋葱活血降血压/32 方案14 大蒜辛热解毒降血压/34 方案15 芦笋减肥降脂降血压/36 方案16 番茄凉血利尿降血压/38 方案17 苦瓜清心除烦降血压/40 方案18 冬瓜清火利湿降血压/42 方案19 荠菜健脾利水降血压/44 方案20 绿豆清暑降血压/46 方案21 苹果生津除烦降血压/48 方案22 香蕉清热除烦降血压/50 方案23 柿子清热凉血降血压/52 方案24 山楂化瘀活血降血压/54 方案25 红枣益气生津降血压/56 方案26 黑木耳凉血止血降血压/58 方案27 香菇益气降血压/60 方案28 海带软坚散结降血压/62 方案29 虾皮补钙降血压/64 方案30 蔬菜类食疗降血压/66 方案31 豆粮类食疗降血压/68 方案32 果品类食疗降血压/70 方案33 食用菌类食疗降血压/72 方案34 水产类食疗降血压/74 方案35 花卉类食疗降血压/76 方案36 药茶降血压/78 方案37 药粥降血压/80 方案38 药膳羹饮降血压/82 方案39 药膳菜肴降血压/84 方案40 药膳汤水降血压/86 方案41 控制钠盐降血压/88 方案42 补钾降血压/90 方案43 补钙降血压/92 方案44 控制体重降血压/94 方案45 低脂饮食降血压/96 方案46 戒烟限酒降血压/98 方案47 心理治疗降血压/100 方案48 欣赏音乐降血压/102 方案49 自我按摩降血压/104 方案50 刮痧疗法降血压/106 方案51 足浴疗法降血压/108 方案52 足部按摩降血压/110 方案53 温泉浴疗降血压/112 方案54 健身球运动降血压/114 方案55 放松练习降血压/116 方案56 散步慢跑降血压/118 方案57 药枕疗法降血压/120 方案58 六字诀法降血压/122 方案59 医疗体操降血压/126 方案60 利尿剂降血压/128 方案61 B受体阻滞剂降血压/130 方案62 钙通道阻滞剂降血压/132 方案63 血管紧张素转换酶抑制剂降血压/134 方案64 血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂降血压/136 方案65 α受体阻滞剂降血压/138 方案66 阶梯疗法降血压/140 方案67 阿司匹林预防心脑血管疾病/142 方案68 高血压伴脑血管病药物治疗/144 方案69 高血压伴冠心病药物治疗/146 方案70 高血压伴心脏病药物治疗/148 方案71 高血压伴糖尿病药物治疗/150 方案72 高血压伴肾脏疾病药物治疗/152 方案73 高血压伴血脂异常药物治疗/154 下篇 调治低血压病 方案74 药物升血压/158 方案75 人参大补元气升血压/160 方案76 黄芪补气升阳升血压/162 方案77 黄精气阴双补升血压/164 方案78 甘草补虚解毒升血压/166 方案79 枳实行气化痰升血压/168 方案80 麻黄温通心阳升血压/169 方案81 鹿茸温补壮阳升血压/170 方案82 肉桂温阳散寒升血压/171 方案83 玉竹滋阴润燥升血压/172 方案84 麦冬滋阴益精升血压/173 方案85 归芪升压汤升血压/174 方案86 益气升压汤升血压/175 方案87 生脉升压汤升血压/176 方案88 桂附升压汤升血压/177 方案89 育阴升压汤升血压/178 方案90 化浊升压汤升血压/179 方案91 古代医家升血压方/180 方案92 中成药升血压方/182 方案93 升血压食疗方/184 方案94 升血压药膳方/186 方案95 调息升压操升血压/188 方案96 太极拳升血压/190 方案97 易筋经升血压/192 方案98 五禽戏升血压/194 方案99 八段锦升血压/196 方案100 针灸疗法升血压/198 |
| 享受存在的恩典(代前言) 黄蓓佳 据科学家们说，宇宙是从一个奇点上产生的。宇宙在产生的第一秒钟便有了引力和支配物理学的其他力。一分钟之后它的直径有了1600亿千米，温度高达100亿摄氏度。三分钟后，98％的目前存在或将会存在的物质形成了。我们有了一个美妙无比的空间，有了我们在其中生活和嬉笑的家园。 多么了不起的恩典！在这个浩繁的宇宙中，获得生命是一种奇迹。双倍的奇迹是，我们不仅存在，我们还能欣赏到这种存在，我们甚至可以用自己的大脑和双手让存在变得更加美好。每天，每时，我们的身边都在发生着激动人心的事，勇敢和令人称奇的事，这是生命自身的寻求和革命——为了我们在宇宙中存活得长久和壮美。 生命有很多秘密。同样，围绕在生命周围的，关于生理，关于心理，关于衣食住行，关于日月星辰和花开花落，也有无数的奥妙和诀窍。对于这些秘密、奥妙和诀窍，有些我们已经知道，有些我们并不知道，还有更多的，我们以为自己知道，而其实一知半解。 需要去把一切都弄得明明白白吗？需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我们干吗不享受得更加充分、更加完美？更何况，享受和改变的成本并不昂贵——只要有针对性地阅读，有选择地去做。这套由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。 您不妨挑有兴趣的几本，饭余茶后或入睡之前读上几页，这本身就是一种享受：有纸香和墨香的陪伴，你的呼吸会变得舒缓，纯粹，你的身心也会因之得以松弛，得以调养。 |
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