| 热卖全球，让8000万人受益一生，英国资深戒烟专家20后控烟结晶。戒烟者不可不知的自我管理书。 别让香烟毁了你的幸福！ 戒烟是件简单的事儿，因为克莱夫就戒过无数次（后来终于成功了）；而另一位，皮特还从未戒过烟，因为他根本没吸过烟。所以，本书跟相同题材的其他书籍并不一样：想象一下，如果一本宣传戒酒的书是由一位滴酒不沾的人写的，那将是怎样的情形？而本书里充满了作者的实战经验，完全清楚你应该怎样做才能真正戒掉烟瘾。 ——作者：[英]皮特·克劳斯、克莱夫·霍普夫 千万人验证有效的戒烟良方 戒烟的时机 你明天真的想要戒烟吗？但“明天”一直没有到来吧？ 戒烟的七个阶段 戒烟成功者大多数都经过了类似的阶段。 摆脱烟具的诱惑 烟盒、打火机、烟灰缸，统统都在诱惑你，是时候扔掉它们了。 巧妙地避开烟友 烟友们在一起会为彼此“社会三等公民”的地位而欢呼的。 尼古丁替代品 有科学依据证明，尼古丁替代疗法非常有效。 短期完全戒烟法 戒烟是要“短痛”还是“长痛”？我们得走上其中一条道路。 超级药片 有一种药物，能有效地遏制和减少烟瘾复发。 戒烟日记 请把你为戒烟而作的斗争记录下来，它将让你走上正确的戒烟轨道。 改变生活细节 改变一天中各个时间段的生活习惯，能有效减弱烟瘾。 朋友的帮助 找到合适的人帮助你戒烟是成功戒烟的关键所在。 保持戒烟成果 尼古丁永远会在下一个角落埋伏着等待你，所以你需要坚待 …… 一个好主意可以改变你的一生！ |
| 1 没有火就不要点烟 2 巧妙地避开烟友 3 你是哪类吸烟者 4 烟草的罪与罚 5 戒烟的七个阶段 6 想象香烟是什么 7 戒烟会导致肥胖吗 8 年轻人的第一根烟 9 潜伏的危机 10 香烟有毒 11 你比同龄人显老吗 12 烟草大腕儿 13 漠视烟草广告 14 吸烟的花销 15 戒烟的时机 16 防烟于未燃 17 尼古丁替代品 18 短期完全戒烟法 19 超级药片 20 潜意识是个魔鬼 21 低焦油是个谎言 22 戒烟的新生疗法 23 吸烟仅仅是种习惯 24 戒烟阶梯 25 戒烟日记 26 改变生活细节 27 戒烟使你免于…… 28 吸烟者皆受害 29 榜样的力量 30 朋友的帮助 31 空气清新的无烟区 32 戒烟团队 33 每天都有喜悦 34 如何帮助朋友戒烟 35 烟味四处飘散 36 “禁烟令”不好吗 37 乐观地对待自己 38 为了牙齿健康 39 更好的性生活 40 不只是忏悔 41 看在孩子的份上 42 装扮甜蜜的家 43 摆脱烟具的诱惑 44 出去度个假 45 不买免税香烟 46 游戏，戒烟与人生 47 非常规承诺 48 继续向前迈进 49 别让自己闲下来 50 保持戒烟成果 51 只吸一根要紧吗 52 戒烟，绝对正确的选择 |
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