| 本书提醒打鼾的人要积极预防高血压，可乐让血压血脂高高在上，降压，不可忽视居室的温度，老年人应注意大便姿势，巧喝下午茶减压，周末、节日食谱有讲究。剖析常见降血压的方法，提示降血压的实用细节。 中西医结合，构建降血压最佳生活方案。权威专家倾情推介，高血压患者的福音。 |
| 第1章 生活起居的细节 好的睡眠条件可防止血压升高 高血压患者失眠的治疗方法 做腹式深呼吸可以降血压 春季早睡早起预防高血压 睡姿对血压的影响 打鼾的人要积极预防高血压 夜问醒来，注意3个“半分钟” 高血压患者应午睡半小时 高血压患者晨起警惕头晕 起床一杯水预防脑卒中 睡前用热水洗脚对降压有好处 高血压患者洗冷水澡要注意 饭后洗澡对高血压患者的影响 冬季高血压患者不宜到公共浴室洗澡 经常梳头可以降血压 老年人后仰洗头不可取 高血压患者也可以工作 …… 第2章 日常饮食的细节 第3章 情志养生的细节 第4章 运动休闲的细节 第5章 日常用药的细节 第6章 保健与护理的细节 |
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