| 最适合中国人的养生长寿方案，一个启动人体自愈大药，祛病延年的养生宝藏。一部唯有中国才有的，充满智慧和玄妙的养生经典。一部中国最著名、最古老的中医典籍之一，一本包罗万象的奇异之书。 |
| 樊岚岚，女，中医学博士，毕业于中国中医科学院。中国医促会中老年保健专业委员会主任委员，中国医促会奖励办公室副主任，资深编辑。长期从事科普图书的策划和编辑工作，出版各种科普图书50余种，远销海外，深受读者喜爱。 |
| 第一章 《内经》养生观 ●大凡智者，养生有道 ●养生之本，培补正气 ●不治已病治未病，既病防变 ●人类的生命过程 ●人类的寿限 ●人类的衰老 ●养生的重要性 第二章 《内经》养生原则 ●协调阴阳，保阳益阴 ●五脏坚固，脾肾为本 ●形神兼养，血脉制利 ●和谐守度，生存延续 ●动静结合，充满旺盛 ●畅通经络，和于术数 ●扶正避邪，预防疾病 ●因人施养，延年益寿 ●综合调养，预防衰老 ●持之以恒，健康长寿 第三章 《内经》五脏保养 ●肾脏保健法 ●脾胃保健法 ●心脏保健法 ●肺脏保健法 ●肝脏保健法 第四章 《内经》情志养生 ●情志失调，危害健康 ●情志太过，功能紊乱 ●情志太过，伤及五脏 ●情志太过，有伤气机 ●精神内守，病安从来 ●开朗乐观，健康长寿 ●修道养德，气血调和 ●心理平衡，消除嫉妒 ●养性调神，宽以待人 ●不贪名利，少欲寡求 ●移情易性，调养情志 ●以情制情，治疗心疾 ●顺时养神，因时而异 第五章 《内经》四时养生 ●春季养生法 ●夏季养生法 ●秋季养生法 ●冬季养生法 第六章 《内经》时辰养生 第七章 《内经》体质养生 第八章 《内经》运动养生 第九章 《内经》饮食养生 第十章 《内经》起居养生 |
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