| 养生不仅是长寿，还要活得健康和靓丽。 本书上篇讨论衰老及其表现。一、衰老的机理；二、中医对衰老的认识；三、衰老的特征。通过讨论让大家充分认识衰老，为延缓衰老打下基础。中篇讨论延缓衰老的基本理论，一、养生的基本概念和目的；二、养生的基本原则；三养生宝典。通过讨论让大家充分认识中医养生基本理论，知道该养什么才能获得健康美丽和长寿。下篇讨论养生基本技能。一、中药；三方剂；三、食疗与食养；四、局部外用方法；五、传统运动介绍。通过讨论让大家充分认识中医养生基本技能，知道该怎样养才有利于健康美丽和长寿。 通过养生驻颜显现靓丽！通过养生强体享受健康！通过养生延年获得长寿！ |
| 前言 第一章 衰老及表现 第一节 衰老的机理 第二节 中医对衰老的认识 第三节 衰老的特征 第二章 延缓衰老基本理论 第一节 养生的基本概念和目的 第二节 养生的基本原则 第三节 养生宝典 第三章 养生基本技能 第一节 中药 第二节 方剂 第三节 食疗与食养 第四节 局部外用方法 第五节 传统运动疗法介绍 |
| 养生延缓衰老的秘方，是关于衰老机理、养生基本理论和养生方法的讨论。生物体的衰老和死亡是不可避免的，人类在生长期的时间有限，大部分都处于衰老期，人的一生就是在与衰老抗争。了解衰老的原因、特征、表现就可以有的放矢地去避免衰老；掌握养生理论和养生方法就可把延缓衰老变为现实。 本书上篇讨论衰老及其表现。一、衰老的机理(遗传、免疫、自由基、细胞、残渣、消耗、精神、超热量摄入)；二、中医对衰老的认识(气血不足、脏腑虚衰、肾精亏损、痰瘀交阻)；三、衰老的特征(细胞衰老、体表外形衰老、水分减少、脂肪增多、体重减轻、代谢功能下降、缺钙、表皮粗糙、皱纹、老年斑、老花眼、干燥、记忆力减退、性格情绪改变、性活动能力降低)。通过讨论让大家充分认识衰老，为延缓衰老打下基础。 中篇讨论延缓衰老的基本理论，一、养生的基本概念和目的(延年益寿、强身健体、青春靓丽)；二、养生的基本原则(气化万物、精气神并重，整体观念、阴阳平衡、辨证施养、特色方法、养生是特色文化)；三养生宝典(一个生命关键——肾气，两个基本法宝——治未病和教育认同，三个基本要领——养规律、养心态、养习惯，四个基本方法——环境、情志、饮食、劳逸)。通过讨论让大家充分认识中医养生基本理论，知道该养什么才能获得健康美丽和长寿。 下篇讨论养生基本技能。一、中药；三方剂；三、食疗与食养；四、局部外用方法(针灸、推拿、拔罐、刮痧、薰蒸、坐浴、灌肠、贴敷、浸泡、熨烫等)；五、传统运动介绍(基本气功，太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀等)。通过讨论让大家充分认识中医养生基本技能，知道该怎样养才有利于健康美丽和长寿。 大家都来关注中医药养生理论体系研究和讨论，让祖国医学为人类健康作出新贡献，让更多的人焕发出生命的活力。通过养生驻颜显现靓丽！通过养生强体享受健康！通过养生延年获得长寿！ |
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