| 最经典的5大养生智慧，概括了《黄帝内经》之精髓，最贴心的100道养生答疑，解决读者的各种疑惑，最温馨的300条养生贴士，细心地提出了健康的叮咛。 古今流传的养生智慧，引领健康的巅峰之作。 《黄帝内经》是智慧之书，而不是知识之书，是可以让一个民族怀着隐秘的热情世世代代、反反复复去阅读的书。 ——摘自曲黎敏所著《<黄帝内经>养生智慧》 《黄帝内经》被誉为中国人养心、养性、养生的“圣经”，不仅是现代中医学的不二源头，更是一部蕴含中国生命哲学之宗的思想著作。 ——摘自南怀瑾所著《小言<黄帝内经>与生命科学》 |
| 江乐阳，毕业于北京中医药大学中医学专业，现就职于北京市东直门医院。出身于医学螶家，长期从事中医养生保健等方面的研究工作，著有《心态好病就少》、《解读黄帝内经的养生智慧》、《从头到脚话健康》等书。 |
| 要诀一 饮食养生 1. 饮食为生人之本 2. 合理搭配，利身益寿 3. 谨和五味，骨正筋柔 4. 五味失和，百疾生害 5. 三餐有律，健康无恙 6. 五色均衡，容颜才美 7. 饮食清淡，不宜过咸 8. 顺应四时，平衡阴阳 9. 饮食养生，因人而异 10. 愉快进餐，增进食欲 要诀二 经络养生 11. 经络通畅保健康 12. 疏通经络，消除疾患 13. 十二经脉，巧治百病 14. 保养任脉，防止早衰 15. 养护督脉，强身健体 16. 按摩经络，驻颜美容 17. 足底按摩，保健延年 18. 常做刮痧，防病治病 19. 刺络放血，调整阴阳 20. 配合时间，保养经络 要诀三 情志养生 21. 形神统一享天年 22. 七情过激，损伤脏器 23. 不贪名利，少欲寡求 24. 移情易性，调摄七情 25. 以情胜情，相互制约 26. 调养情志，因时而异 27. 情志养生，疏泄有方 28. 消除嫉妒，优化内心 29. 远离抑郁，健康一生 30. 合理运动，调节情绪 要诀四 起居养生 31. 起居有常延年寿 32. 春捂秋冻，少灾少病 33. 劳逸适度，养生之本 34. 保证睡眠，健康长寿 35. 二便畅通，百病不生- 36. 一日三篦，却病强身 37. 服饰养生，保暖防病 38. 沐浴养生，治病保健 要诀五 四季养生 39. 四季养生顺自然 40. 春季养生，防风保暖 41. 春令之时，养肝护肝 42. 夏季养生，避暑防湿 43. 炎炎夏日，养心为上 44. 长夏时节，最宜养脾 45. 秋季养生，养阴防燥 46. 秋高气爽，重在养肺 47. 冬季养生，防寒保暖 48. 寒冬腊月，养精保肾 49. 反季蔬菜，慎食防病 要诀六 运动养生 要诀七 环境养生 要诀八 体质养生 要诀九 十二时辰养生 要诀十 男女养生 要诀十一 容颜养生 要诀十二 药膳养生 |
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