| 百病起于微末，妙法应向已身求。 |
| 耿金，中医骨伤科著名医生史兰芳的入室弟子。自幼得名医亲传，深谙中医养生祛病精髓之术，掌儒释道及武林诸派养生之秘。 |
| 序言 第一篇 健康是人生的福田 1．健身-励志-两不耽误 感冒-拔罐-摘掉紧箍咒 2．事业是山-脖子是砖-要瓦解压迫 肩井刮痧-减压-消除强直 3．百疾起于微末-健康毁于-旦 长寿-顽固性头痛-开启百会 4．挺直腰板-志气蓬勃-财情双赢 腰肌劳损-腰俞-恢复腰功能 5．调在内-美在外-减肥要得法 体虚-肥胖-腹部气海让你更美丽 6．改变习惯-睡得香-精神百倍 失眠多梦-涵养心神-心俞最佳 第二篇 养正更要勤于修身 1．春-肝气当令-勤于疏肝 肝胆胀痛-肝俞-疏肝理气 2．固本-扶正-白领当自强 胃气虚弱-足三里-保养胃黏膜 3．皮肤-毛孔-调节有度 风寒-肺俞-增强免疫力 4．膈肌-提升肺功能-左右逢源 胸口憋闷-虚里-改变偏执性格 5．口臭-社交障碍-难言之忍 唾液-口中良药-能抑制口臭 6．头清-目明-健脑益智 血压病-血压点-可稳定血压 第三篇 保养在先调治在后 第四篇 细节决定健身效果 第五篇 医法调理避免误区 第六篇 循序渐进莫要图快 第七篇 生理常识可救自己 第八篇 认真呵护收获幸福 后记 |
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