| 养生之前要弄清自己的体质。否则，极有可能“养生不成反伤身”。 传承百年的孔氏中医世家，五代人的心血结晶，首次公开《养生看体质》。 满清皇室、民国大总统孙中山以及毛泽东主席等高层领导人都曾受用的长寿养生绝学。 著名孔伯华医馆馆长、百年孔氏中医世家嫡系继承人孔令谦教您轻松识别阴虚、内热、脾湿现代人三大体质。 孔伯华中医世家医术已被列入北京市非物质文化遗产、北京市中医药薪火传承3+3工程。 凤凰卫视中文台、中国教育电视台、北京电视台、山东卫视、中央人民广播电台、《中国中医学报》、《二十一世纪经济报》、搜狐健康、39健康网等强势媒体鼎力推荐。 世界卫生组织调查表明，世界上真正健康的人只占5%，真正生病的人只占20%，多达75%的人处于亚健康状态。因此绝大多数人是需要补养的，然而体质不同，补养方法各异。缺什么补什么，补错了有可能就会“养生不成反伤身”。养生之前，针对自己的体质提出切。合自身状况的养生方案才是关键。 “京城四大名医”孔氏家族百年研究表明：现代人由于普遍精神压力过大、饮食过剩等原因，绝大多数人都表现为阴虚、内热、脾湿三大典型体质。 《黄帝内经》认为：人体衰老基本上有三个原因：一是肾气衰，二是五脏衰，三是阴阳衰。从养生学的角度上讲，影响人体衰老的一个重要原因就是肾气的衰老，另外一个是五脏之气的衰败，最后一个就是人体的阴阳失衡。只要针对自己的体质，采取适当措施延缓肾气和五脏之气的衰老，维持自身阴阳平衡，必然能够健康长寿，尽享天年。点击免费阅读更多章节：孔令谦：养生看体质 |
| 孔令谦，“京城四大名医”孔伯华嫡孙，著名中医孔少华之子。孔令谦先生自幼随父临诊，尽得其传，现任孔伯华养生医馆馆长、“孔伯华中医世家学术”非物质文化遗产保护项目继承人和负责人、北京市中医药薪火传承3+3工程“孔伯华名家研究室”主任。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华临床经验集》、《中医文化与太极养生》等著作，是国内外众多养生健康杂志专栏作家，以及《跟名医学中医》、《孔伯华养生医馆专家谈养生》等大型丛书主编。 |
| 第一章：什么是养生——养生之道 《庄子》和《黄帝内经》如何说养生 “京城四大名医”家族的养生之秘 病了要吃药，补药别乱吃 我们为什么养生 “衰竭”是人体老化的直接原因 第二章：你不可不知的养生原则 吃东西要“五色入五脏” 血压一百八，还敢把山爬 七情六气，五脏的“晴雨表” 北京人吃四川菜，不上火才怪 琴棋书画以怡情，养生七法谨遵循 第三章：现代都市人群的体质——阴虚 阴虚其实就是气血亏损 四十而衰，阴虚谁也逃不掉 滋阴清肺，科学饮食是关键 老年人养生，重在一个“静”字 第四章：现代都市人群的体质——内热 阴阳不平衡，内热的直接原因 年轻人实热，老年人虚热 养生最根本方法，了解你的身体 营养过剩，现代小孩儿的普遍现象 擦亮眼睛，认清你上的是什么“火” 第五章：现代都市人群的体质——脾湿 体内有湿，所以致病 脾湿和风邪，风湿的罪魁祸首 葫芦黄酒，化湿保健一招鲜 阴虚、内热、脾湿三合一疗法 |
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