| 诠释3000年前的养生经典精华，破解生死迷津。 运用通俗的语言，解读顺应自然的中国式养生智慧，五大养生法，八大经络养生术，让你长命百岁，35种身体不适及疾病的防治方法，让你健康不生病。 |
| 第一章 《黄帝内经》健康长寿观 不治已病治未病 阴阳协调是健康的根本 人体小天地与自然大天地 顺应自然保健康 生命在于运动 精气是生命的原动力 协调脏腑不生病 健康长寿的秘诀 我们究竟能活多久 生命的周期 第二章 《黄帝内经》疾病观 人为什么会生病 外感“六淫” 辨明自己的体质 第三章 《黄帝内经》养生法一：食养药补 食养是“精气神”的物质基础 五昧调和五脏 五色滋养五脏 用食物改善体质 根据季节选择食物 饮食有节，百病不侵 每天吃多少才健康 食物怎样搭配才合理？ 饮食要清淡 养成良好的进食习惯 饮食要忌口 食养“治未病” 食养对病后的调养 第四章 《黄帝内经》养生法二：经络导引 经络及其主要功能 经络穴位导引养生 经络穴位灸法养生 疏经活络运动养生 第五章 《黄帝内经》养生法三：日常生活 长命百岁重在起居 睡得好才能活得好 房事养生，阴阳和合 第六章 《黄帝内经》养生法四：情志闲适 人类正常的生理现象：情志 生命现象的总称——神 神宜静不宜躁：养神之道 养神之术 第七章 《黄帝内经》养生法五：四季保养 生命之本，通乎天气 四时阴阳是万物的根本 春夏养阳，秋冬养阴 春季养生，护“肝”为首 夏季养生，关“心”至要 秋季养生，以“肺”为重 冬季养生，养“肾”当先 第八章 《黄帝内经》防病治病法 常见病防治法 女性疾病防治法 男性疾病防治法 中老年病防治法 |
| 《黄帝内经》作为中医之源，不仅是人类历史上最早最完整的古典医学著作，同时也是一部通达所有知识领域的哲学思想巨著。它以天人相应的观念和阴阳五行的理论为基础，并在此基础之上衍生出改善自我体质、调正体内阴阳平衡、维护健康的养生方法。通过阴阳调和、四时顺养等养生理论，指导人们走向人类养生长寿的最高境界——尽终其天年，度百岁乃去。更为重要的是《黄帝内经》所谈论的都是我们生活中耳熟能详的事物，如春夏秋冬，衣食住行，喜怒哀乐……不像西医学那样让外行人看不懂的数据和专业术语，所以说《黄帝内经》不仅仅是中医学之宗，还是指导我们日常生活、饮食起居的健康法则，更是最适合指导人们的养生长寿之道。 然而，《黄帝内经》中层层交错的概念、相互叠加的理论以及古奥刻板的术语，常常会使我们如坠入云雾之中。为此，我们历时一年之久，经多方考证，得以抽丝剥茧，从饮食、经络、日常生活、情志、四季以及防病治病等全方位地将《黄帝内经》中的养生精华为大家一一详解，并遵循《黄帝内经》“治未病”的思想，在《黄帝内经》之外又特别从历代中医经典中摘取了顺应自然的养生方法，让大家更好地掌握不生病的智慧，从而长命百岁。在本书的最后，我们又附加了现代生活中常见病的预防和治疗，希望能够帮助你“没病防病，有病祛病”。 另外，为了能够方便你的理解，本书采用了图文并茂的编写方式，绘制了几百幅生动而贴切的图画来辅助说明书中的知识，让你能够轻松而准确地掌握《黄帝内经》的精髓。在此，我们也希望本书的图文并茂能够有效地将《黄帝内经》的养生智慧准确地传达给你，并祝愿你通过《黄帝内经》的养生智慧获得健康长寿。 |
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