| 《高血压饮食与中医调养》：搜狐健康频道十大健康卫士博客 营养学者 中医名家 联袂奉献 高血压的发病原因比较复杂、普遍认为不良生活方式是导致发病的重要因素。改变生活方式，如合理饮食、戒烟限酒、减少盐和脂肪摄入、减轻体重、增加体力活动等，是预防治疗高血压的必要手段，也是药物降压治疗的基础和重要补充。 搜狐健康频道十大健康卫士博客 颁奖词 他的博客以观点独到和犀利为最大特点，敢于质疑既有知识体系，专注于揭批错误的营养饮食观点，纠正民众的饮食误区，每次新的博文推出，都能在网友中和业界产生巨大的影响。 高血压是一种危害极为严重的常见疾病，已成为威胁我国居民健康的头号杀手和第一位的死亡原因。它既是一种独立的慢性病，义是导致脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病的重要危险因素。 因为高血压没有明显的症状或不适，所以很容易被忽视。在我国，高血压、一直垦现着“三高三低”的发病特点：“三高”即高患病率、高致残率、高死亡率；“一低”即低知晓率、低控制率和低治愈率。它对中国居民健康的危害逐年加剧。 |
| 王兴国，营养学教授、主任营养师，辽宁省营养学会理事、大连市营养学会副秘书长、大连市预防医学会营养与食品卫生委员会委员。 1993年，他毕业于中山医科大学（现中山大学）医学营养学系，师从著名营养学家何志谦教授，是国内最早期的营养学本科毕业生之一。近20年来，他一直致力于临床营养、营养学教学工作，并为推广和普及大众营养知识做着积极的奉献。 白长川，大连市中医医院首席主任医师。辽宁省著名中医，全国第三批老中医专家学术经验继承工作指导老师。大连市中医药学会常务理事，仲景学说专业委员会主任委员。擅长各种疑难杂症诊治。 |
| 第1章 带您读懂主要术语 《中国高血压防治指南》(2005年修订版) 血压 收缩压与舒张压 毫米汞柱(mmhg) 白大衣效应 高血压 原发性高血压 血压正常高值 高血压1级、2级和3级 高血压"很高危"或"极高危" 肥胖 腹型肥胖 降压目标 改善生活方式 复方降压药 低脂肪饮食 高同型半胱氨酸血症 低盐饮食 隐性食盐 低钠盐 饮食结构 保健食品 有氧运动 运动量 辨证论治 中成药 针灸 食疗与药膳 自我身心调整 第2章 带您认识高血压 血液是如何循环的 血压·血压测量 高血压的诊断与分型 高血压的流行是否有规律 高血压的发病因素有哪些 高血压的危害 高血压的症状有哪些 如何治疗高血压 怎样监测高血压 第3章 高血压的营养原则 能量的摄入 蛋白质的摄入 脂类的摄入 糖类的摄入 维生素的摄入 矿物质的摄入 膳食纤维的摄入 植物化学物质的摄入 戒酒 戒烟 小结 第4章 高血压日常饮食 降压关键--低盐饮食 慎选日常饮食 避开饮食误区 食谱示例 降压佳品 第5章 高血压运动指导 适于高血压者的运动 适合高血压者的运动量 运动时的注意事项 第6章 肥胖与高血压 减肥是降压的法宝 减肥的牛顿力学定律 减肥的决胜手段 第7章 中医治疗高血压 中医治疗高血压的优势 中医说高血压 高血压辨证论治 常用中成药 验效单味中药 名家经验方 针灸疗法 第8章 中医调养方法 情志修养 起居宜忌 药膳食疗 按摩调养 自我身心调整 药物浴足和敷足 耳穴贴压 其他调养方法 |
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